如果熬夜睡眠不足，那么第二天黑眼圈与面容憔悴、频频打盹犯困、工作效率低下都是意料之中的事。但是，睡眠频道提醒各位朋友，睡眠不足的危害可不只这些。研究表明，经常睡眠不足还会降低您的免疫力，增加您的患病风险。此外，睡眠不足还会增加肥胖风险。查看全文»

睡眠占了人一天三分之一的时间，睡个好觉却没那么容易。有些人睡得比别人多几个小时，精神状态却没有更胜一筹；反复提醒自己要“早点睡、马上睡”，却迟迟难以入眠... ...其实，这些都是我们对睡眠的错误认识影响了我们的正常入睡、健康睡眠。在科技高……查看全文»

热情盛夏，人也跟着精力充沛，活力四射。偏偏有一部分人却由于睡眠不足，high不起来。不想成为扫兴的人，那就先睡个好觉，“充充电”。夏季如何保证睡得好呢？睡眠频道这就带你了解夏季睡不好失眠的四个常见原因，以及夏季睡眠保健建议。查看全文»

有些孩子比较难哄，讲睡前故事也不一定能让孩子快速入睡，甚至不愿意单独睡觉；而经过一夜的睡眠，孩子又不愿醒来、不愿起来。这其中有什么秘密呢？如果你也跟睡眠频道小编一起好奇，那就一起来看看专家是怎么说的吧。查看全文»

夏季持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。所以，夏季养生保健要注意养肝护肝。生活中应当劳逸结合，注意休息，#!好采取侧卧睡姿。侧卧睡姿有助养肝外，还有哪些方法养肝？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

小孩子不好哄，好不容易抱在怀里睡着了，一放下又醒了。而且多数孩子睡不踏实，晚上睡觉哭闹、惊醒，甚至不愿意睡觉等情况并不少。可是，孩子的健康发育需要有良好的睡眠，孩子不愿意睡觉怎么办？睡眠频道这就给宝爸宝妈们支招，看看不同宝宝的睡眠问题该如何……查看全文»

养生保健不只是能够让你更加健康，整个人也会显得更具年轻活力。那么，如何正确养生保健？睡眠频道建议您先纠正生活中的不良生活习惯，尤其是以下这4个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。查看全文»

如今，颈椎病患者在不断增多，病人数之庞大令人震惊。你知道哪些原因会引发颈椎病？不良生活姿势、外伤等等是#!常见的颈椎病病因。但是你知道吗，坐着睡也会引起颈椎病！想必很多人都有过坐着睡觉的经历，尤其是上下班路上或午休时坐着打瞌睡。重庆医科大学……查看全文»

“更年期”与“衰老”是很多女性朋友都不愿意面对的两个生理变化。对于更年期的多种特征症状，许多女性朋友往往手足无措，不知如何应对。其实，如果能够及早的保养，可以很好的减轻女性的更年期不适。睡眠频道有10个保养建议给女性朋友们参考。查看全文»

熬夜犯困需要咖啡来提神，睡眠不足之后也需要来杯咖啡提神醒脑，咖啡俨然成了上班族的案头必备品。一杯咖啡能够让我们神清气爽，活力无限。不过咖啡可不只提神醒脑这一个功效，睡眠频道这就给您介绍喝咖啡的8个好处以及那些人不宜常喝咖啡。查看全文»