改善失眠、提升睡眠质量、睡不好要如何调理... ...都不如先找找你的失眠原因。为什么你的睡眠质量在下降，夜夜难以入睡？为此，睡眠频道总结了五个常见的失眠原因，睡眠频道还将给您一些助眠建议，提升睡眠质量。查看全文»

如今，高血压已经不是老年人的专属疾病，高血压等疾病有明显的年轻化趋势。研究发现，睡眠不足或是高血压年轻化的原因之一。每天睡眠不足6小时的中年人患高血压的风险更高。那么，中年人如何保障睡眠健康，健康生活？查看全文»

夜间睡眠期间是肌肤修复的黄金时间，及时上床睡觉能够让你的昂贵护肤品、保养品不会沦为“白做功”。睡个好觉才能有个好肤色。睡眠频道建议爱美的女性在每日睡前注意8个小细节，帮你修护肌肤，睡好美容觉。查看全文»

眼睛是心灵之窗，却比心更容易受到伤害。干涩、血丝、怕光、流泪、甚至红肿？这些眼部问题都在催着你让它好好休息。除了保障充足的睡眠，如果能在饮食中加入一些护眼的营养食物，是#!方便#!有效的方法。查看全文»

中午不睡，下午崩溃。如果你没有午睡习惯，那睡眠频道可要说一句“你亏大了”。如果你看了睡眠频道科普的“午睡的健康益处”，保你天天都要求自己午睡。不过，午睡可不是想怎么睡就怎么睡。怎么午睡才科学？查看全文»

经常电影里，催眠人让被催眠者说出机密信息，让催眠者说出他/她的真实想法。而在日常生活中，在进入睡眠状态后，夫妻的睡眠姿势可以“泄密”你们的亲密关系到底如此！今天，就随睡眠频道一起挖掘隐藏着的情感秘密吧！查看全文»

肥胖多半与饮食有关，过度进食，尤其是高油高糖高盐食物的大量摄入更容易带来一身“肥肉”。不过，“啤酒肚”就像是中年人的魔咒，人到中年，肚子就开始膨胀。研究发现，中年人的“啤酒肚”或与睡眠质量差有关。查看全文»

人一天必须要睡足8小时？这个说法过于笼统，众所周知，婴幼儿每天需要的睡眠在10小时以上，而老年人每天睡8个小时并不易。事实上，不同年龄的人所需要的睡眠各有差异，不能用“8小时”这个统一标注。接下来就随睡眠频道来看看你现在每天需要睡多长时间吧……查看全文»

你每天都睡得好吗？你认为自己每天需要多少小时的睡眠？在英国的一项调查显示，英国中年人的睡眠质量#!差！睡眠不足给他们的工作、生活造成了困扰。那么，成年人每天需要多少小时的睡眠呢？睡眠不足会给成年人带来哪些危害？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

睡眠是#$大补，对于处于生长发育期的小宝宝来说，良好的睡眠更有助生长发育。健康的睡眠至关重要。但是，很多宝宝睡不踏实，会在夜半时分醒来哭闹。新手爸妈们是束手无策，不明白为什么宝宝会“睡不安稳”？睡眠频道这就告诉宝爸宝妈八个可能导致孩子睡不好……查看全文»