周一上班犯困打盹 睡眠不足提神醒脑吃什么
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周末两天是一觉到中午，睡得饱饱的，却越睡越累。到了周一更是成了起床困难户。繁忙的工作或熬夜加班很容易带来疲惫劳累感，除了常见的物理性抗疲劳的方法外，睡眠频道建议吃点具有兴奋提神的食物，也能起到一定的作用。上班族提神抗疲劳吃什么好呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-09
睡眠是#$大补 8个睡前习惯让女人睡着养生
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药补不如食补，食补不如睡补。睡眠作为#$大补，不但能够养生保健，减少疾病，还是女人#!爱的美容好方法，怎能错过？那么，如何睡得健康？睡眠频道有8个睡前建议要给您，一起跟睡眠频道来了解点睡眠健康知识吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-05
五大睡眠习惯让你加速衰老 给睡美人的建议
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天天都能够准时睡个美容觉是很多人的愿望。但是，即便有机会让你早点睡，也不见得你就能越睡越美。一些睡前习惯如果不改正，可是会加速你衰老的哟。睡眠频道这就揪出几个让你睡不好美容觉的睡前坏习惯，教你怎么睡成睡美人。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-05
婴儿睡眠健康 室内环境影响儿童呼吸健康
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上班族每天早出晚归，再加上夜间睡眠时间，基本上一大半的时间都是在室内度过。而儿童在室内的时间比成年人更长。据《儿童呼吸健康科普白皮书》数据显示，儿童每天有超过80%的时间在室内，其中大部分时间是在睡房中度过；由于儿童呼吸道发育尚不完善，对细……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-04
打瞌睡犯困 上班族提神抗疲劳吃这十种食物
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工作繁忙，有时候还要加班加点熬夜奋战，第二天还要早起上班，免不了要打瞌睡犯困了。这个时候，#!需要提神，提神抗疲劳吃什么好呢？除了常见的物理性抗疲劳的方法外，睡眠频道建议您搭配饮食抗疲劳方法，吃点提神抗疲劳的食物。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-04
充足睡眠控制饮水 如何消除浮肿睡好美容觉
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本想着睡个“美容觉”，可是一觉醒来，脸部水肿、眼睛浮肿，这是越睡越丑的节奏啊！别急，睡眠频道这就找出毁了你“美容觉”的元凶。想要避免睡醒变丑，那就要先留意您的睡眠习惯。从今天开始养成这5个让你“一夜醒来变美”的简单习惯吧！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-04
失眠时喝杯热水安神助眠 喝水改善9个问题
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水在生活中随处可见，喝水不只是用来解渴，还是改善睡眠，促进睡眠的好帮手。睡前喝杯水可以安抚情绪，帮助入眠。睡眠频道建议，下次您觉得心情烦躁的时候，不妨喝杯白开水，镇定情绪，帮助入睡。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-04
立夏养生要重视午休 立夏养生保健四大习惯
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立夏意味着夏天的开始，那么立夏如何养生保健？养生要注意哪些事情呢？夏季需养心，立夏过后养心该如何养？在睡眠上要如何适应昼长夜短？饮食上又要有哪些方面的调整？睡眠频道提醒，虽然夏季天气炎热，但是早晨和傍晚仍是锻炼的好时候，不能偷懒哦。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-04
夏季健康睡眠 夏季吹空调或诱发室内过敏
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入夏后，30℃以上的高温天将越来越多，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳，#!需要在夜里好好休息，恢复元气了。但是，即便有时间让你睡觉，可是睡眠质量不好，浑身乏力、烦躁不安、打盹犯困还是会挥之不去。那么，夏季如何健康睡眠？睡眠频道有三个建议给您……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-04
6个睡前习惯延年益寿 还能帮助快速入睡
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追求长寿是自古就有的愿望，放眼现代，如何养生保健从而延年益寿也是许多人的关注热点。其实，睡眠这件简单的小事就对长寿有很大的帮助。那么，如何睡个好觉呢？以下几个助眠习惯看起来虽然烦琐却能健康身心，帮助睡眠。快跟着睡眠频道做起来吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-03
