上班族有时候加班加点，第二天还要照常上班，实在是困得不行，怎么办？犯困的时候除了喝咖啡还可以自己起身泡杯茶饮，提神醒脑。茶的清香加上干花的特殊香味，闻起来就有提神的作用。那么，哪些茶适合在犯困的时候喝呢？睡眠频道推荐这几款简易茶饮。查看全文»

睡眠是健康之源。失眠带来的疲惫消极、烦躁、健忘等健康问题常常置人于亚健康状态。那么，夏季夜不能眠会给我们带来哪些健康危机呢？如何才能睡个好觉，愉快度夏？睡眠频道有几个好眠建议想与您分享，助你进入仲夏夜之梦。查看全文»

很多职场丽人常抱怨自己显老。生活忙碌，生活节奏的过分加快导致我们不得不加班加点，隔天的黑眼圈熊猫眼实在是不忍直视。一夜没睡好，浮肿发黑的眼圈就特别无神，老态毕现，怎么补救？睡眠频道这就告诉你黑眼圈是怎么来的，以及该如何收拾你的黑眼圈。查看全文»

现在很多人一日三餐的模式是“早餐随便吃，午餐吃饱饱，晚餐似大餐”。但是把晚餐作为一天饮食的重头戏，不但不符合饮食指南，对于我们的夜间睡眠也是不利的。好的身体需要好的睡眠，而好睡眠受晚餐的影响可是很大的呢。今天，睡眠频道就跟大家来分享一下晚餐……查看全文»

一个好的枕头对帮助入睡、睡眠质量有很大的影响。对于枕头的高矮软硬，每个人因为自己的习惯偏好，会有不同的选择。不过，习惯归习惯，不健康的习惯还是要避免的。如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以致形成枕头和睡姿要“合拍”。那么，不同枕头跟睡姿要……查看全文»

孩子的肠胃脆弱，想用食疗的方法调理孩子的睡眠有诸多限制。而小米，不但养胃还兼具安神助眠作用，不失为宝宝助眠好物。在宝宝可以添加辅食之后，不妨给孩子喝点小米粥。睡眠频道这就给宝妈们介绍小米的营养价值以及提供6个辅食食谱做参考。查看全文»

如今很多孩子爱吃快餐零食，含糖饮料也是喝得不亦乐乎，不得不说，正是诸如此类的不良饮食习惯导致糖尿病发病的年轻化趋势。除了遗传因素，低龄糖尿病患者的发病在很大程度上与其饮食习惯有关。近日，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现，深度睡眠……查看全文»

人多多少少会遇到一些难题，压力一旦太大，很多人就会忧虑得难以入睡，失眠。长期失眠会对我们的工作和生活产生一定负面影响。所以，当你压力大睡不好的时候，除了自我开导，还可以配合饮食调理睡眠，帮助入睡，提升睡眠质量。睡眠频道这就给您介绍六种饮食催……查看全文»

忙碌了一天，胡乱的早餐与将就的午餐过后，终于迎来了丰盛的晚餐，精神不由得为之一振。但是，“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，丰盛的晚餐其实并不科学。那么，丰盛的晚餐对睡眠有哪些负面影响？为了能在晚上获得香甜的睡眠，晚餐该怎么安排？食用哪……查看全文»

整夜整夜的睡不着觉别提有多煎熬，长期睡不好还会让人对睡眠产生恐惧心理。其实，有时候失眠是由于卧室环境不利于睡眠引起的。所以，想要改善睡眠，提高睡眠质量，先把你的睡眠环境检查一下，改善你的卧室。那么，睡眠环境有哪些方面会影响睡眠质量？下面就跟……查看全文»