别以为只有冬天天寒地冻的才是失眠高发季，夏季失眠的人也不少。出现失眠的原因是多方面的，天气热是导致夏季睡不好的原因之一，还有哪些原因也会导致夏季失眠呢？睡眠频道邀请您一起来看看中医是如何分析夏季睡眠不足的。查看全文»

现代人的压力大，加班熬夜，身心俱疲。但是该上班还是得上班，该加班也要继续加班。这个时候，如何缓解疲劳是关键。除了提高有限睡眠时间里的睡眠质量，吃一些抗疲劳的食物来改善疲劳也是一个好方法。睡眠频道这就给您推荐一些抗疲劳食物。查看全文»

明明知道夜已深，已经很晚了，就是还不想睡。关电脑到了床上，拿起手机刷朋友圈、刷微博、跟人聊天等等。天天睡不够，天天晚睡。这是晚睡强迫症啊！！！强迫自己晚睡熬夜的危害你造吗？熬夜危害大，睡眠频道这就帮你改掉晚睡强迫症。查看全文»

“夏打盹”的说法由来已久，为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡？为什么夏季更容易疲劳困乏呢？紧张忙碌的快节奏生活使很多人工作时容易犯困，该如何减少打盹？为了您的睡眠健康，为了增加午休，上班族们还可以试试睡眠频道整理的这套科学解困方法。查看全文»

咖啡，气味芬芳，是文艺小清新的装逼必备，更是上班族熬夜加班睡眠不足提神醒脑的好朋友。喝咖啡真的能提神？还是只是心理作用？物极必反，长期靠喝咖啡提神对人体健康又有哪些副作用？睡眠频道建议，喝咖啡提神不如吃点小零食，既能裹腹充饥又能健康提神。查看全文»

每天要睡多长时间才合理呢？睡眠不足会导致皮肤变差、抵抗力下降，甚至影响内分泌平衡，但是睡过多一样也不利于健康。睡眠频道提醒，每天恋床贪睡不仅容易导致内分泌失调，还可能暗藏着7种疾病呢！查看全文»

你尝试过喝咖啡或者喝茶提神么？有提神食物就有催眠、让人犯困嗜睡的食物。不过，你肯定想不到，吃肉太多竟然可能是导致你嗜睡的原因。那么，如何调理睡眠，改善嗜睡？睡眠频道建议你先规律作息，白天可以适量小睡，但不能睡太久。查看全文»

有时候吃到太酸的东西会忍不住打个激灵，看到酸的食物还会忍不住吞口水，这些反应自然而可爱。睡眠频道今天要推荐的三款提神小吃也是酸甜可口。吃货朋友们不妨跟着睡眠频道一起DIY动手做些提神醒脑的小吃吧。查看全文»

上班族有时候加班加点，第二天还要照常上班，实在是困得不行，怎么办？犯困的时候除了喝咖啡还可以自己起身泡杯茶饮，提神醒脑。茶的清香加上干花的特殊香味，闻起来就有提神的作用。那么，哪些茶适合在犯困的时候喝呢？睡眠频道推荐这几款简易茶饮。查看全文»

睡眠是健康之源。失眠带来的疲惫消极、烦躁、健忘等健康问题常常置人于亚健康状态。那么，夏季夜不能眠会给我们带来哪些健康危机呢？如何才能睡个好觉，愉快度夏？睡眠频道有几个好眠建议想与您分享，助你进入仲夏夜之梦。查看全文»