学长寿老人早睡早起 晚餐不过饱卧室不过大
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传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”那么，如何用睡眠来补呢？想要睡出健康，不妨看看长寿老人的睡眠习惯——顺应天时，早睡早起。睡眠频道提醒，良好的睡眠除了有宜还有忌。晚餐吃太饱、卧室太大都不利于好睡眠。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-24
吃货不仅孤独还易失眠 睡眠饮食禁忌与建议
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都说能吃是福，但是有研究指出，吃货都是孤独的。此外，吃多了吃错了导致失眠睡不着就不那么美好了。睡眠频道提醒各位吃货，想要睡好觉要避开三类影响睡眠质量的食物。改善睡眠不妨听听中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红的建议。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-22
睡眠失眠调理吃什么 补充3种营养素要看时间
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睡眠需要调理，那自然是先从饮食着手。调理睡眠吃什么好？摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量，针对一天中不同时段补充不同的营养素对促进睡眠健康更有益。美国“趣味科学网”刊出美国注册营养师黛博拉·英诺斯博士总结出的“掌管睡眠的3种营养素”。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-22
睡眠与健康的关系 养成8个习惯拥有好睡眠
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世界睡眠日，关爱睡眠健康。今年世界睡眠日的主题是——美好睡眠，放飞梦想。睡眠不好虽然是小问题，但是长期睡不好，麻烦就来了。那么，睡眠与健康之间有着怎样的关系呢？睡不好会带来哪些健康问题？如何拥有一个好的睡眠？查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-22
睡觉不能解春困 喝茶加运动缓解春困更有效
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春天，是一个朝气蓬勃、万物生长的季节。但是有不少人感觉疲惫，每天睡再多都感觉睡不够，一整天都是无精打采的状态。这，也许就是我们传说中的“春困”了。“春困”并不是一种疾病，但它却可能是亚健康的前兆。持续的“春困”有可能会使身体出现肺阴虚、肺燥……查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-19
睡不够影响工作生活 学会泡脚按摩促进睡眠
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良好的睡眠是人体自我修复所必须的，基本上我们都需要睡够一定长的时间才能够缓解疲劳，重获活力。但是，现代人失眠或是睡眠不佳的情况却越来越多，所以睡眠的调理显得尤为重要。睡眠频道这就给大家推荐几个有利于促进睡眠的方法，希望能够帮助大家改善睡眠问……查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-18
宝宝睡觉日夜颠倒怎么办 4招矫正睡眠颠倒
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小孩子白天睡觉，晚上就玩，作为爸妈的实在没办法跟上孩子这样日夜颠倒的作息习惯。孩子睡觉“黑白颠倒”不但让爸妈招架不住，也不利于孩子的健康发育。那么，如何改变孩子日夜颠倒的作息？睡眠小编给爸爸妈妈们收集了4个方法，不妨尝试一下。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-14
睡眠不好精气损 老中医教你四招调理好睡眠
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中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人，不妨在生活细节方面加以调理睡眠。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-03-11
失眠的主要原因是什么 睡眠不好吃什么好
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失眠是很多压力大的人都会有的症状，这种症状如果持续的时间过长就会成为了一种疾病。失眠症会对人体有很大的伤害。那么失眠的主要原因有哪些呢？查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2015-12-09
失眠有三大治疗方法 如何调理出好睡眠
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失眠是非常常见的现象，有很多人都患有失眠，所以我们都迫切的想要知道失眠的治疗方法。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2015-12-09
