很多老年朋友会有睡眠浅、容易醒来等睡眠不好的问题。有些人会选择吃安眠药，但吃安眠药会产生依赖，其副作用也不容小觑。改善老人睡眠问题还是建议从饮食调理入手。睡眠频道建议老年朋友试试喝汤食疗。喝点苦瓜莲子排骨汤也有不错的效果哦。查看全文»

女性月经期间有时候会失眠，那么经期失眠怎么办？饮食助眠是#!健康的方法，那经期助眠要选哪些食物呢？睡眠频道给您推荐以下这些食物，还附上四款助眠饮食的食谱，帮助女性缓解经期失眠。经期失眠的女性不妨跟着学起来。查看全文»

白天上班赶业务赶KPI，晚上还有加班或者丰富的夜生活，往往不到半夜不能上床睡觉。现代人睡眠时间缩短已经成为事实，睡眠不足更是成了许多白领人士的睡眠问题。其实，不是不想睡，而是长期的不良睡眠习惯导致睡不着。查看全文»

食物与人的健康有着千丝万缕的紧密关联。饮食结构、食谱更新频率关系到你能否在今晚睡个好觉。想要提高睡眠质量，调理睡眠就要选择一种安神助眠的食物。那么，吃什么促进睡眠？睡眠频道给您找来了营养学家推荐的9种助眠食物，让您睡个好觉！查看全文»

睡姿影响睡眠质量，侧卧睡是很多人的习惯。“侧卧睡眠有利于心脏健康”，要“睡如弓”，但是有颈椎病的人也适合侧卧睡姿吗？睡眠频道提醒，虽然每个睡姿都有利弊，但是对于颈椎病患者来说，侧卧睡姿并不利于睡眠健康。那么，颈椎病患者的#!佳睡姿是什么？查看全文»

中国睡眠研究会调查显示，我国成年人失眠的发生率竟高达38%以上。当然，这些失眠还没有到失眠症那般严重的地步，自然想要改善也比较容易。那么，失眠睡不好的时候吃什么？睡眠频道推荐北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼给出的三个食疗方。查看全文»

睡眠是大补，对于免疫力下降的老年人来说，睡眠的保健作用至关重要。因此，如果老年人的睡眠出现了问题就要及时调理才行。可是很多老年朋友都觉得自己睡不好。那么，如何改善老人失眠问题？睡眠频道这就跟你一起找出老人失眠原因，吃几种营养素预防失眠，提高……查看全文»

睡眠对身体的自我修复、保持身体健康有着至关重要的地位，毕竟我们一生中有将近1/3的光阴是在床上度过的。可是，睡眠质量不高会让睡眠的健康保健效果大大折扣。怎样提高睡眠质量让你精力充沛？睡眠频道教你8招提高睡眠质量。查看全文»

都说睡觉的时候身体排毒解毒会更畅快，但是你知道吗，睡姿也会影响身体排毒。那么，你是习惯四仰八叉的睡姿还是更喜欢仰卧、俯卧、侧卧？美国#!新的调查报告显示，侧卧睡姿更能够促进大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症、帕金森病等神经疾病的发病率。……查看全文»

吃能够告别饥饿，提供营养与能量，给我们健康的体魄，吃还会影响睡眠。研究表明，饮食结构与睡眠持续时长存在关联。饮食的种类以及饮食的变化频率都在影响着你的睡眠时长，而睡眠时长与死亡率存在关联。那么，提升睡眠质量要如何饮食？查看全文»