失眠睡不好的人越来越多，改善睡眠质量成为很多人头疼的生活难题。改善睡眠吃什么呢？睡眠频道建议，为了预防失眠恶化，在早期睡不好的时候就要开始调理睡眠。在睡前吃点养心食物可以安神助眠。查看全文»

你满意您的睡眠状态吗？如今已经进入“缺觉”时代，很多人抱怨自己睡眠不足、睡眠质量差。但这其中大部分人的睡眠问题其实是可以改善的。睡眠频道提示，除了放松身心，不要带着烦恼忧虑入睡，饮食也能大大改善您的睡眠。查看全文»

睡眠质量的高低决定了第二天的活力。想要睡得好，就要先做足功课。夏季好睡眠除了空调、风扇打造凉爽的睡眠环境，吃点助眠水果，加速入睡，提升上睡眠质量也很有必要。睡眠频道建议您在夜间不妨吃一些“催眠”水果，让你更快入睡哦！查看全文»

中国睡眠研究会数据显示，我国成年人失眠的发生率高达38%以上。你也是其中一员吗？儿童能够无忧无虑的一夜好眠，成年人却由于种种原因出现睡不好、睡不着甚至失眠的睡眠问题。睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。睡眠频道特意寻来北京中医药大学东方医……查看全文»

高考在即，不到一个月的时间里，安定情绪，保障良好的睡眠，养精蓄锐，保持健康不生病也同样重要。那么，当考生出现紧张失眠的时候该怎么办呢？父母们如何帮助缓解孩子失眠？睡眠频道有六个助眠建议供您参考。查看全文»

一晚睡就要头痛，而且第二天还会头痛依旧，严重影响着隔天的正常生活与工作。这样的垃圾睡眠实在是让人苦恼。头痛失眠如何治疗？失眠别急着吃药，试试一些简单的方法先。下面睡眠频道就给您支招缓解因为睡不好失眠带来的头痛问题。查看全文»

白天随时能够睡死，晚上却迟迟不肯入睡，这是怎么回事？为什么有些人一到晚上就失眠了呢？睡眠频道建议睡眠不足的朋友要先找出“失眠”原因。是什么原因导致晚上睡不着？睡眠频道总结了晚上失眠睡不好的四个常见因素。查看全文»

孕吐、出汗、疲劳、睡不安稳，到底该怎么办呢？孕妇除了采取正确的睡眠姿势，助眠饮食也不能错过。孕期饮食调理法也可以既有营养又能帮助改善孕期睡眠。今天，睡眠频道就带来6款具有助眠功效的美食来改善您孕期失眠、睡眠不足的烦恼。查看全文»

失眠是一件痛苦的事情，有时候因为一时嘴馋，喝了点饮料就失眠了。到底是哪些饮料会偷走你的睡眠？失眠了，如何改善睡眠？睡眠频道建议有睡眠问题的朋友远离这些毁睡眠的饮品。另外，睡眠频道准备了三道助眠美食，希望能让您重获好睡眠。查看全文»

一直以来，睡前一杯热牛奶已然是温情的象征。“喝了这杯热牛奶，睡个好觉”，第二天就能精神饱满的开始新的一天......喝牛奶促进睡眠已经成为常识。失眠、辗转反侧的时候来杯热牛奶？且慢，牛奶真有助眠效果吗？睡眠频道收集了牛奶助眠的两大“理由”，……查看全文»