睡眠烦恼如何解决 8个睡前习惯提升睡眠质量
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人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，优质又充足的睡眠是人人梦寐以求的。但是紧张繁忙的工作和各种精神压力，很多人都会经常失眠，睡不好觉。如果您也有睡眠烦恼，不妨听听睡眠频道给出的这些助眠小习惯，可以帮助拥有好睡眠哦。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
睡眠调理 助眠食物与安神助眠汤让你睡好觉
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睡眠是人生大事，一辈子有将近三分之一的时间是在床上度过的。保证睡眠时间和睡眠质量是愉快生活与高效工作的必须。那么，失眠睡不好怎么办？饮食能够调节睡眠质量。那睡前吃什么能提高睡眠质量？查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
饮食与睡眠 影响睡眠的食物#!好别吃
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睡前吃东西对睡眠有利有弊，关键是看你吃哪种食物，以及摄入量。要知道，即便是助眠食物，进食过量致过饱也会让你撑得难以入睡。睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量，想要一夜好睡眠，以下这些食物#!好别吃。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
睡眠不好如何调理 吃养心食物提高睡眠质量
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失眠睡不好的人越来越多，改善睡眠质量成为很多人头疼的生活难题。改善睡眠吃什么呢？睡眠频道建议，为了预防失眠恶化，在早期睡不好的时候就要开始调理睡眠。在睡前吃点养心食物可以安神助眠。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-25
饮食影响睡眠质量 睡眠不足可吃点助眠食物
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你满意您的睡眠状态吗？如今已经进入“缺觉”时代，很多人抱怨自己睡眠不足、睡眠质量差。但这其中大部分人的睡眠问题其实是可以改善的。睡眠频道提示，除了放松身心，不要带着烦恼忧虑入睡，饮食也能大大改善您的睡眠。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-24
夏季睡眠调理 四种夏季水果让你夜里睡得香
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睡眠质量的高低决定了第二天的活力。想要睡得好，就要先做足功课。夏季好睡眠除了空调、风扇打造凉爽的睡眠环境，吃点助眠水果，加速入睡，提升上睡眠质量也很有必要。睡眠频道建议您在夜间不妨吃一些“催眠”水果，让你更快入睡哦！查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-23
晚上失眠睡不着 三款食疗食谱缓解睡眠问题
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中国睡眠研究会数据显示，我国成年人失眠的发生率高达38%以上。你也是其中一员吗？儿童能够无忧无虑的一夜好眠，成年人却由于种种原因出现睡不好、睡不着甚至失眠的睡眠问题。睡个好觉对很多人来说竟然成为一种奢望。睡眠频道特意寻来北京中医药大学东方医……查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-23
考前失眠睡不好 六个好眠建议保障睡眠质量
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高考在即，不到一个月的时间里，安定情绪，保障良好的睡眠，养精蓄锐，保持健康不生病也同样重要。那么，当考生出现紧张失眠的时候该怎么办呢？父母们如何帮助缓解孩子失眠？睡眠频道有六个助眠建议供您参考。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-20
头痛失眠试试冰敷按摩 4个方法缓解失眠头痛
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一晚睡就要头痛，而且第二天还会头痛依旧，严重影响着隔天的正常生活与工作。这样的垃圾睡眠实在是让人苦恼。头痛失眠如何治疗？失眠别急着吃药，试试一些简单的方法先。下面睡眠频道就给您支招缓解因为睡不好失眠带来的头痛问题。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-20
白领频繁失眠的原因 中医教你对症调理睡眠
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你睡得好吗？快节奏和高压力让上班族渐渐成了失眠一族。别担心，找出失眠原因自然能够迎刃而解。今天，睡眠频道就带您看看中医对失眠的分类以及失眠的中医调理法，让你对症调理睡眠质量，改善失眠问题。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-20
