吃两种坚果可助眠 晚上七点后吃坚果反失眠
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如今，饮食讲究健康，要粗细搭配，适当吃点粗粮，不能饮食过于精细。而在零食方面，坚果则是健康零食的上选。不过，睡眠频道想说的是，这些坚果零食还是您助眠睡好觉的小帮手哟。那么，吃哪些坚果可以助眠？吃坚果助眠有哪些注意事项？一起跟睡眠频道来了解下……查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-30
吃四种水果改善夏季睡眠 食物影响睡眠质量
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失眠会导致第二天没有精神，皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理，先给大家介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果。如果您不喜欢水果，睡眠频道还准备了其他助眠食物，总有一种食物是您的睡眠救星，让您轻松入眠。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-30
失眠致内分泌紊乱 六招提高女性睡眠质量
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睡不好觉会令人无精打采，对于女性朋友来说，睡眠不足导致内分泌紊乱还会让皮肤状态一天天变差。所以，当睡眠问题出现时，如何够提高睡眠的质量就成为当务之急。睡眠频道为女性朋友们推荐以下六大妙招，帮助你提高睡眠质量。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-30
拒绝高考前失眠 十大助眠食物调理睡眠
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离高考还有最后五天，考生和家长的神经绷得越来越紧。有的考生看书看不进去，不看又担心考不好；有些甚至担心得难以入睡。每一年的高考前夕总是会有很多人夜不能眠。然而，考前睡眠质量差会影响考生的正常发挥。睡眠频道为各位考生准备了一些助眠食物，都来看……查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-27
87岁保健局专家保健秘方 睡好觉比吃好饭重要
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越来越多的人关注养生保健，一些长寿老人也常常与我们分享他们的长寿养生心得。今天。睡眠频道就带大家一起去看看87岁的保健局专家的保健秘方。“睡好觉比吃好饭更重要”等多条长寿秘笈无条件分享。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-27
老人改善睡眠吃什么 四种好食材改善睡眠
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大部分老人存在睡眠问题，睡眠质量差。众所周知，睡眠不好会有损身心健康。所有，老人需要及时改善自己的睡眠。睡眠频道建议有睡眠问题的老年朋友可以在日常多选以下四种食材，改善睡眠，提高睡眠质量。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-27
水与睡眠健康 洗热水澡喝热水都能促进睡眠
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生活处处离不开水，如果你失眠睡不好，水也能帮助你快速进入睡眠状态，改善您的睡眠问题。不信？睡眠频道这就教大家4个与水有关的助眠方法，让您睡好觉。有睡眠问题的朋友不妨在今晚就试试这些助眠方法吧。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
睡眠烦恼如何解决 8个睡前习惯提升睡眠质量
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人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，优质又充足的睡眠是人人梦寐以求的。但是紧张繁忙的工作和各种精神压力，很多人都会经常失眠，睡不好觉。如果您也有睡眠烦恼，不妨听听睡眠频道给出的这些助眠小习惯，可以帮助拥有好睡眠哦。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
睡眠调理 助眠食物与安神助眠汤让你睡好觉
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睡眠是人生大事，一辈子有将近三分之一的时间是在床上度过的。保证睡眠时间和睡眠质量是愉快生活与高效工作的必须。那么，失眠睡不好怎么办？饮食能够调节睡眠质量。那睡前吃什么能提高睡眠质量？查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
饮食与睡眠 影响睡眠的食物#!好别吃
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睡前吃东西对睡眠有利有弊，关键是看你吃哪种食物，以及摄入量。要知道，即便是助眠食物，进食过量致过饱也会让你撑得难以入睡。睡前的不良饮食会直接影响到睡眠质量，想要一夜好睡眠，以下这些食物#!好别吃。查看全文»
分类：睡眠调理 | 日期：2016-05-26
