小孩子睡觉的时候流口水还算正常，但是成年女性在睡觉的时候流口水那就很尴尬了。实在是有损女神形象。为什么成年女性睡觉会流口水呢？找对原因才能改善睡觉流口水的问题，睡眠频道建议睡觉时有流口水问题的女性看看以下5个原因是否被你忽视了。查看全文»

很多上班族的午睡都是在办公室中小睡一会，虽然没有自家的大床舒适，但是小睡一会总比没睡要强得多。不过也有上班族因为午睡环境差以及午休时间短而选择放弃午睡。这其实很不健康。专家表示，即使睡不着，眯一会也能为身体带来无限好处。那么，上班族们该如何……查看全文»

睡眠或者觉醒是人体正常的生理过程，但它不是认为能完全自主控制的活动，而是被动的。现实生活中大多数人都想睡个好觉但却不容易，更别说拥有优质睡眠了。睡眠质量差、睡不好导致精神状态差的现象已是司空见惯。轻度的失眠其实是可以通过自我调理的方法来缓解……查看全文»

工作加压力、生活节奏快，越来越多的人出现睡眠问题。有着失眠经历的人不在少数，造成失眠的原因也很多。那么，导致男性失眠常见的原因还有哪些呢？又该怎么预防呢？今天就跟睡眠频道一起来细细探讨一下。查看全文»

失眠是一件痛苦的事情，严重的失眠还会带来多种疾病烦恼。如何来改善睡眠？睡眠频道建议有睡眠问题的朋友要重视睡眠调理。下面，睡眠频道给大家推荐8种有助睡眠的食物。另外，有3种毁睡眠的食物也要少吃。查看全文»

现如今生活节奏加快，一天恨不得有48小时才能忙完事情，睡个饱。其实，睡眠时间长并不等于优质睡眠。即便每天睡不够8个小时，只要是优质睡眠，一样能够让你一觉醒来神清气爽。中医一向注重饮食调理，吃些安神助眠的食物来助眠可以不用担心西药的副作用、中……查看全文»

多数失眠是由于压力多虑导致的，但有一部分人是因为饮用了干扰睡眠，影响睡眠质量的饮料所致。那么，哪些饮料是不利于睡眠甚至让人睡不着睡不好？改善睡眠要拒绝这些睡眠“杀手”，多吃助眠食物。那么，又有哪些食物是有助于睡眠呢？睡眠频道这就给您道来。查看全文»

美容养颜是女性关注的毕生事业，在日常生活中，饮食加上一个优质的美容觉就是#!好的美容养颜方法。想要让睡眠美容效果加倍，在睡前吃对食物很重要哟。那么，睡觉前吃什么美容养颜，提升睡眠质量呢？睡眠频道推荐爱美的您在睡前吃这九种食物美容助眠。查看全文»

睡着的时候有人会打鼾打呼噜却全然不知，有人则可能出现无意识的呼吸暂停，后者就是我们常说的睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征除了会给身体健康带来伤害，还会提高交通事故的风险。查看全文»

春季肌肤缺水很多皮肤问题就来报到，脱皮、细纹干纹、色斑、易过敏... ...如何避免皮肤缺水带来的肌肤问题？优质睡眠，睡个美容觉能够减少肌肤水分流失。此外，室内的空气湿度以及喝水、护肤等都是守住春季肌肤水润的重要方法。快跟睡眠频道学习如何当……查看全文»