当前，有失眠经历的人不在少数。工作压力、生活烦恼、不良习惯都是影响失眠的重要原因，到底该怎样才能睡个好觉呢，不妨学学古人的睡觉四戒律，说不定可以帮助拥有好睡眠哦！下面跟着睡眠频道一起来看看，古人给我们睡眠的启示吧。查看全文»

由于钙的流失，老年人容易出现骨折、骨质疏松，所以，补钙也成了很多老人养生保健的关键词。那么，老年人要如何补钙？很多人把钙片当成药，选择在饭后吃。其实，老年人在房后补钙不但不利于钙营养的吸收还会导致老人便秘。睡眠频道建议，补钙应该选择在临睡前……查看全文»

虽说上班时间宝贵，但还是很有必要在午休的时候午睡一下的。虽然午睡不如在家中大床睡来得舒服，可是中午休息一会才能保证下午高效的工作。那么，什么时间午睡比较好？午睡多久要睡多久才合适呢？午睡又有哪些注意事项？下面跟随睡眠频道一起来详细了解吧~查看全文»

失眠睡不好的烦恼谁能懂？其实，光是想到睡眠不足就让人抗拒。祖国的花朵——青少年，更是要保障睡眠。睡眠不足不但会影响青少年的良好发育，还会影响青少年的身体健康。如何避免青少年失眠？首先要科普一下失眠饮食禁忌，同时了解一些助眠食物。查看全文»

不管是迫于无奈的熬夜加班、睡眠不足，还是已经成为夜猫子，习惯深夜还不睡觉，沉迷于夜生活，都不利于健康。经常熬夜甚至通宵会有哪些健康问题、健康隐患？各科室医生都非常担心。那么，熬夜通宵到底有哪些危害呢？睡眠频道与你一起看看专科医生是怎么说的。查看全文»

一时的失眠，隔天补眠就能够缓过来，但是经常失眠给人体带来的危害反而更多也更难化解。失眠会导致人体注意力不集中，精神萎靡，甚至会影响到正常的学习和工作，失眠还可演变为棘手的失眠症。所以，有失眠问题的朋友不妨看看以下介绍的六个助眠建议吧！查看全文»

很多女性都有过腰痛的经历，年轻的时候，承受能力强，恢复也快，也就不怎么上心。但是，一旦上点年纪，腰痛就没那么好打发了。如果您的腰痛迟迟不见好，那么，睡眠频道建议您看看您的睡姿习惯。腰痛有可能跟你的睡姿有关系呢。查看全文»

每个人都有习惯性睡姿。良好的睡姿不但有利于快速入睡，还是身体健康的需要。而对男性同胞来说，睡姿还有一个更加重要的作用——正确的睡眠姿势关乎男人性功能。睡眠频道今天就要给大家介绍三种影响男人性功能的睡姿。查看全文»

每个人都会自然的选择一个比较舒适的睡姿帮助自己入睡，每个人的睡姿也会各有不同。睡眠频道提醒，一些睡姿可以帮你养护健康，但有一些睡姿可能会损伤你健康。那么，你的睡姿对不对、健不健康呢？睡眠频道这就给您分析四种#!常见睡姿的利与弊，如果你也有这……查看全文»

失眠不但扰人心神，长期失眠还有害健康。睡眠专家指出，长期失眠多梦不仅会导致睡眠质量下降，体质也会随之变差，容易生病。所以，睡眠频道建议有失眠多梦问题的朋友要引起重视，及早调理。中医认为，服用莲子可以解决失眠多梦，提高睡眠质量。查看全文»