不少男性有饮酒经验，而喝酒后昏昏欲睡的感觉，令很多男性误以为喝酒能够助眠。其实，喝酒并不助眠。神经内科专家提醒，饮酒入睡既伤身体也不能真正提高睡眠质量。那么，如何改善男性失眠睡不好的问题？睡眠频道有几点建议，希望能够帮助到有睡眠问题的朋友。查看全文»

成年人常因为各种原因而失眠，工作压力就是导致众多白领男性失眠的主要原因。除了工作压力，还有哪些可避免的原因在偷走男性朋友们的好睡眠呢？睡眠频道这就盘点引起男人失眠的四大因素，教您改善失眠睡不好的难题。查看全文»

女性45岁以后，多数会进入更年期。潮热、多汗，甚至更年期失眠都是女性更年期常见症状。更年期睡眠不足、睡眠质量差会诱发抑郁、焦虑，加重失眠问题。为什么更年期女性更易失眠？如何改善女性更年期失眠睡不好？睡眠频道7个建议帮助改善女性更年期睡眠。查看全文»

对于经常睡不好的人来说，夏天更是令他们痛苦不堪。天气热，人心也跟着浮躁难眠。偶尔还有蚊虫骚扰，自然会辗转难眠。其实，夏季睡不着不只是因为气温高，更重要的是由于昼长夜短。所以，睡眠频道建议您要控制好睡眠节律，在日常生活保健中注意调理，睡前按摩……查看全文»

睡眠不好怎么办？第二天再补眠？其实，补眠并不补，医学上也不存在补眠这一说。想要睡好觉还需要从改善睡眠质量开始。莲子入汤的食疗方法对改善睡眠不好，促进睡眠有好处。此外，除了食疗，生活保健也要跟上。查看全文»

眼看就要立夏了，闷热的夏季更容易让人失眠。有失眠多梦的朋友该怎么办？夏季虽然气候炎热，但也是水果的季节，睡眠频道建议您可以试试以下这三种食物：荔枝、桑葚、莲子。这三种食物可是公认的助眠好帮手，希望能够改善您的失眠多梦烦恼。查看全文»

睡觉这件事当然是要怎么舒服怎么来，有的人喜欢裸睡，有的人喜欢只穿内裤睡，还有的人连睡觉的时候都穿着束身衣、束身裤。那么，女性在睡觉的时候应不应该穿内裤呢？睡眠频道这就为您介绍相关的睡眠的知识。查看全文»

中医专家指出睡眠质量差，不要擅自用药。建议先根据症状，分清失眠类型对症治疗。那么，中医是如何看待失眠的？中医将失眠按症状分为十个类型，下面是中医针对这些失眠类型给出的治疗建议，跟睡眠频道一起来看看吧。查看全文»

睡觉打呼噜常常会影响到共枕眠的人，对于自身来说，不但不是睡得香的表现，反而是不利于身体健康隐患。睡眠频道提醒睡觉会打鼾的人要引起重视，除了在医生的指导下进行药物治疗，食疗配合睡眠环境的调整也是治疗睡觉打鼾的好方法。查看全文»

小宝宝是说睡就睡，说醒就醒。好不容易把孩子抱着哄睡了，有时候常突然惊醒。睡眠频道提醒新妈妈们，新生儿睡觉容易惊醒或是因为被吵醒或者做梦，还可能是因为缺钙等原因造成的。那么，孩子惊醒后该怎么办？如何培养宝宝良好的睡眠习惯？查看全文»