侧卧睡姿可养肝 夏季养肝护肝的8个保健方法
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夏季持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。所以，夏季养生保健要注意养肝护肝。生活中应当劳逸结合，注意休息，#!好采取侧卧睡姿。侧卧睡姿有助养肝外，还有哪些方法养肝？睡眠频道这就告诉您。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-10
睡眠不足影响发育 不同类型孩子的睡眠建议
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小孩子不好哄，好不容易抱在怀里睡着了，一放下又醒了。而且多数孩子睡不踏实，晚上睡觉哭闹、惊醒，甚至不愿意睡觉等情况并不少。可是，孩子的健康发育需要有良好的睡眠，孩子不愿意睡觉怎么办？睡眠频道这就给宝爸宝妈们支招，看看不同宝宝的睡眠问题该如何……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-10
赖床恋床加速衰老 四个生活习惯让你老十岁
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养生保健不只是能够让你更加健康，整个人也会显得更具年轻活力。那么，如何正确养生保健？睡眠频道建议您先纠正生活中的不良生活习惯，尤其是以下这4个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-10
睡姿不当损健康 经常坐着睡容易引发颈椎病
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如今，颈椎病患者在不断增多，病人数之庞大令人震惊。你知道哪些原因会引发颈椎病？不良生活姿势、外伤等等是#!常见的颈椎病病因。但是你知道吗，坐着睡也会引起颈椎病！想必很多人都有过坐着睡觉的经历，尤其是上下班路上或午休时坐着打瞌睡。重庆医科大学……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-10
失眠睡不好易烦躁 夏季提高睡眠质量的建议
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烈日炎炎，人的脾气很容易就受到高温闷热天气的影响而变得火爆易怒。所以，夏季#!需要一个良好的睡眠来保持#!好的精神状态，安抚情绪。可是夏季昼长夜短、高温多雨水的季节特性常常让人一夜难眠。要是遇上蚊子，那更是不得了，一夜无眠跑不了。稍安勿躁，……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-10
晚上避免吃提神食物 年轻人失眠怎么办
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失眠已经不再是老年人年老后的睡眠障碍，不少年轻人也开始遇到睡眠问题。失眠不但影响正常的工作生活，长期睡不好失眠还会带来更多的健康隐患。那么，年轻人总是失眠怎么办？有哪些有效的促进睡眠的方法？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-09
保证充足睡眠 给40岁女性的10个保健建议
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“更年期”与“衰老”是很多女性朋友都不愿意面对的两个生理变化。对于更年期的多种特征症状，许多女性朋友往往手足无措，不知如何应对。其实，如果能够及早的保养，可以很好的减轻女性的更年期不适。睡眠频道有10个保养建议给女性朋友们参考。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-09
睡不醒喝咖啡提神 四类人不适合喝咖啡
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熬夜犯困需要咖啡来提神，睡眠不足之后也需要来杯咖啡提神醒脑，咖啡俨然成了上班族的案头必备品。一杯咖啡能够让我们神清气爽，活力无限。不过咖啡可不只提神醒脑这一个功效，睡眠频道这就给您介绍喝咖啡的8个好处以及那些人不宜常喝咖啡。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-09
周一上班犯困打盹 睡眠不足提神醒脑吃什么
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周末两天是一觉到中午，睡得饱饱的，却越睡越累。到了周一更是成了起床困难户。繁忙的工作或熬夜加班很容易带来疲惫劳累感，除了常见的物理性抗疲劳的方法外，睡眠频道建议吃点具有兴奋提神的食物，也能起到一定的作用。上班族提神抗疲劳吃什么好呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-09
晚上失眠睡不着如何助眠 8个方法促进睡眠
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白天打盹犯困没关系，只要夜里能睡好，慢慢地就不用担心白天犯困打瞌睡了。但是，要是晚上经常失眠，白天犯困补眠，夜里又继续精神得睡不着觉，陷入了这样的失眠循环，怎么办？睡眠频道建议您尝试以下8个改善睡眠的方法。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-05
