晚上睡不好，第二天就不在状态，昏昏沉沉。但是如果你在晚上已经有了充足的睡眠，到了白天还是经常性的犯困、打瞌睡、昏昏欲睡的话，那就要当心了。睡眠频道提醒您，这可能是某些疾病的信号。美国研究人员发现爱打瞌睡可能跟以下疾病有关。查看全文»

良好的睡眠是保持生命活力，保持饱满的精神状态的必须。那么，对恨不得一天有48小时的人来说，如何快速进入睡眠，不把时间浪费在等待入眠上？睡眠频道有9个帮助你快速进入睡眠状态的建议，一起来看看如何快速入睡吧。查看全文»

追求长寿是自古就有的愿望，放眼现代，如何养生保健从而延年益寿也是许多人的关注热点。其实，睡眠这件简单的小事就对长寿有很大的帮助。那么，如何睡个好觉呢？以下几个助眠习惯看起来虽然烦琐却能健康身心，帮助睡眠。快跟着睡眠频道做起来吧。查看全文»

怕晚上睡不着觉，所以白天即便再困也硬撑着，坚决不小睡一会？对于许多睡眠质量不好的人来说，此种做法可能有失妥当。睡眠频道特此总结了6个#!常见的睡眠错误，这些做法不但不利于睡眠健康，反而会加重您的睡眠问题。查看全文»

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、收拾被窝，开始一天的生活。殊不知你已经在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。睡眠频道提醒各位朋友，睡醒后不能急，尤其是以下三件事，千万别做！查看全文»

在现在生活压力很大的情况下，好多人在工作中和生活中由于调节不好就会导致失眠出现。对自己的情绪调节不好，长时间睡眠不足，或者失眠深度不够，都容易导致失眠出现。今天睡眠频道给大家介绍下失眠的症状表现有哪些。查看全文»

好不容易结束了忙碌的一天，准备美美睡上一觉时，却发现晚上频繁性多梦，千奇百怪的梦混杂在一起，群魔乱舞。一觉醒来，人显得精神不振，工作质量下降，如此周而复始，严重影响了生活质量。如何预防失眠多梦？睡眠频道这就教你几招。查看全文»

如今的白领一族，上班压力大，下了班回来后还要想着明天的任务，或者总结今天的工作，睡眠不好势必会影响自己的身体健康，长此以往会落下一些病根的，所以睡眠不好的人一定要注意饮食，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。今天睡眠频道给大……查看全文»

很多人都有失眠经历，而且不知道怎么去缓解，也有不少人认为自己睡得很好，所以也不重视睡眠问题。虽然我们对睡眠知识有一定的了解，但是也难免陷入很多误区，损害身体健康。睡眠频道就给大家科普一下，关于睡眠的十大误区。查看全文»

夜里加班晚睡，还没睡够就要急急忙忙洗漱上班。睡眠频道建议您洗漱后早餐前先来一杯水提神醒脑，但是要摒弃四种“不合时宜”的水。如果上午上班时因为睡眠不足老打盹打瞌睡，那么，不如来杯气味清新的薄荷柠檬茶~睡眠频道这就教你自制薄荷柠檬茶。查看全文»