对于母乳哺乳的产妇来说，隔三差五的给小宝宝哺乳，不能够睡个完整的好觉，应该是非常缺觉，一沾枕头就能睡着。可是，有些产后新妈妈却有失眠困扰。为什么产后新妈妈会失眠？能够吃点改善睡眠的食物？睡眠频道有一些产后改善睡眠的建议要跟新妈妈们分享。查看全文»

良好的睡眠能够让身体得到休息、恢复。对于宝宝来说，宝宝的睡眠质量直接影响到生长发育。有时家长会发现，宝宝在夜里时常睡不安稳，熟睡一会儿之后又很快醒来。如此反复好几次。这是一种什么现象呢？查看全文»

如果熬夜睡眠不足，那么第二天黑眼圈与面容憔悴、频频打盹犯困、工作效率低下都是意料之中的事。但是，睡眠频道提醒各位朋友，睡眠不足的危害可不只这些。研究表明，经常睡眠不足还会降低您的免疫力，增加您的患病风险。此外，睡眠不足还会增加肥胖风险。查看全文»

睡眠占了人一天三分之一的时间，睡个好觉却没那么容易。有些人睡得比别人多几个小时，精神状态却没有更胜一筹；反复提醒自己要“早点睡、马上睡”，却迟迟难以入眠... ...其实，这些都是我们对睡眠的错误认识影响了我们的正常入睡、健康睡眠。在科技高……查看全文»

热情盛夏，人也跟着精力充沛，活力四射。偏偏有一部分人却由于睡眠不足，high不起来。不想成为扫兴的人，那就先睡个好觉，“充充电”。夏季如何保证睡得好呢？睡眠频道这就带你了解夏季睡不好失眠的四个常见原因，以及夏季睡眠保健建议。查看全文»

你睡得好吗？犯困的时候倒头就睡是多么幸福的事，可是偏偏有人辗转反侧难以入眠。据调查，“缺觉欠睡”已经成为21世纪的全球现象。失眠睡不好对身心健康的危害已经无需赘言。今天，睡眠频道就来拯救你的睡眠，六个好睡眠建议助你改善睡眠。查看全文»

夏季到了，天气热开个空调或者风扇就能把室温降下来，睡个好觉肯定没问题？其实不然，夏季的蚊子可是从来不缺席你的失眠时分。再说，夏季昼长夜短，天黑得完，晚餐宵夜也都向后推迟了，常常到了睡眠时间肚子还是饱饱的。睡眠频道建议，夏季睡眠要规律，不要过……查看全文»

熬夜伤身体，失眠伤身体。睡眠不足不但会让你无精打采，工作生活提不起劲，更别提效率了。此外，长期失眠还会带来焦虑、抑郁等不良心理反应。所以，睡眠频道建议，当你发现频繁睡眠质量下降时要赶紧改善。那么，如何改善睡眠质量？睡眠频道有几个建议助你提升……查看全文»

睡眠是人体的生理需要，良好的睡眠不但能够维持身体健康，还具有保持心理健康的作用。可是由于多方压力，晚上睡不好，失眠多梦的现象日渐频繁，怎么办？下面睡眠频道小编就告诉大家失眠多梦怎么调理。查看全文»

有些孩子比较难哄，讲睡前故事也不一定能让孩子快速入睡，甚至不愿意单独睡觉；而经过一夜的睡眠，孩子又不愿醒来、不愿起来。这其中有什么秘密呢？如果你也跟睡眠频道小编一起好奇，那就一起来看看专家是怎么说的吧。查看全文»