睡前怕喝水其实是怕喝水之后可能容易出现起夜，有夜尿。再者就是怕睡前喝了水，第二天起床后脸会浮肿得像泡过水一样。其实，这些都是因为睡觉前喝水过多。睡眠频道建议，睡前喝水有利健康，睡前有必要喝水，但是不宜多。那么，睡前该如何喝水呢？睡眠频道有几……查看全文»

在中医看来，一年四季养生保健有对应的脏器，夏天对应的是心脏。眼下立夏将至，正是养心的时候。那么，立夏养生吃什么？养心的食物有哪些？ 睡眠频道建议您在日常多吃十种食物，有助养心安神，对于睡不好失眠也有很好的改善作用。查看全文»

立夏是炎炎夏季的开始，气温越来越高，稍微运动一些就会大汗淋漓，而且热的时候人也容易犯困打瞌睡。睡眠频道建议您从立夏就做好室内遮阳措施，别等到酷暑在去担心。而且立夏睡眠健康要遵从晚睡早起的原则，以顺应阴阳变化。查看全文»

睡觉前做什么可以促进睡眠，提升睡眠质量？早上起床后又有哪些事不能做？起床后如何提神醒脑？起床后做哪些事有助养生保健，健康长寿？拥有一个健康的生活方式，就从这几方面开始吧。睡眠频道这就为你揭秘睡前醒后养生方法。查看全文»

你有起床气吗？比起起床气，更不利健康的是一些起床习惯。赖床，对床恋恋不舍；醒来后立即起身小便；睡太晚，不吃早餐赶着上学上班... ...睡眠频道告诉你，以上这些你已经习以为常的事其实都在腐蚀着你的健康！今天，为了您的健康，就跟睡眠频道一起来……查看全文»

夏天到了，炎热的天气让人脑袋缺氧，昏昏欲睡，上班犯困的频率都多了。睡眠频道建议上班族每天午休一会儿，让您的工作更有效率。正确的午睡对工作和健康都有帮助，那夏季午睡都有哪些好处？睡眠频道提醒各位亲，别只盯着午睡的好处而不改掉你的午睡坏习惯哟。……查看全文»

睡觉打呼噜不但影响别人入睡，对于自己来说也是一个睡眠问题。打呼噜，即打鼾，有时候可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，能够引发各种病症。那么，中医是如何应对睡觉打呼的？中医治打鼾不一定是要喝气味古怪、难以下咽的苦药。下面，睡眠频道就为大家介绍鼾症……查看全文»

随着夏季的到来，昼长夜短越发明显，而晚睡、失眠的人也越来越多。那么夏季失眠要怎么办呢？睡眠频道夏季睡眠不必强求睡眠时长，但是一定要保证睡眠质量。睡前做按摩调理，有效促进血液循环，能够很好的帮助睡眠，提升睡眠质量，改善夏季失眠问题。查看全文»

你有没有发现自己睡不够的时候工作效率更低，注意力难以集中？这些都是睡眠不足的“后遗症”！睡眠频道提醒爱熬夜的夜猫子、猫头鹰们，可要当心长期睡眠不足给您带来的这六个不良影响。千万别熬夜哦。查看全文»

你有午睡的习惯吗？夏季气候闷热，是不是让你更加烦躁难以午睡？其实，午睡虽然不是主要睡眠，但是其健康养生功效也不小。睡眠频道建议广大朋友们在立夏过后每天午休半个小时很有必要。即便睡不着，闭目养神静一下心也好。查看全文»