失眠不但扰人心神，长期失眠还有害健康。睡眠专家指出，长期失眠多梦不仅会导致睡眠质量下降，体质也会随之变差，容易生病。所以，睡眠频道建议有失眠多梦问题的朋友要引起重视，及早调理。中医认为，服用莲子可以解决失眠多梦，提高睡眠质量。查看全文»

虽然总能听到不同的人说自己睡不好，失眠了。但是，这些多是一晚的“失眠”，属于应激反应，不必担心。但是，这并不等于睡眠频道在鼓励大家忽视睡眠问题。相反，频繁的失眠不但造成了失眠者的“恐睡”心理，更可能演变为真“失眠”，要引起高度重视。那么，出……查看全文»

药补不如食补，食补不如睡补。睡眠作为#$大补，吃得好都不如睡得好。良好的睡眠，不仅可以使人精神百倍，愉快又高效的生活、工作，还是强健体魄的保障。那么，怎样的睡眠才算是优质好睡眠？每天要睡几个小时才健康？什么时候睡比较好？对于有睡眠问题的人，……查看全文»

谷雨节气是春季的最后一个节气，养生保健要适应春夏交替换季的特点。那谷雨节气如何养生呢？首先，保证充足的睡眠自然不能少。当然除此之外，谷雨节气养生还有很多注意事项，这就跟随睡眠频道一起来了解下谷雨的养生保健知识吧。查看全文»

对于普通人而言，睡眠不好只要稍加调理就可以有效改善睡眠状况，但是糖尿病患者却不一样，如果睡得不好，不但不利于病情的稳定，对睡眠健康也是大损。睡眠频道建议，糖友想睡个好觉，还得从以下5个方面着手。查看全文»

睡眠是#$大补，睡眠又被爱美人士称为美容觉。不过，这些都要睡得对才能见效。睡眠频道建议您在睡觉之前再养成以下这三个好习惯。每天在睡前做几个小动作除了能够促进睡眠，还能让你真正越睡越美。查看全文»

谷雨是春季节气之尾，已经可以明显的感到气候回暖，不少人早已穿起了短裤短裙。从养生的角度来看，谷雨回暖后应调整好睡眠，习惯了晚睡的人要尽量早睡早起。在调节睡眠时，睡眠频道建议您做到“先睡心，后睡眼”更有利于入睡。查看全文»

进入熟睡状态后是我们身体#!为放松的时段。但是，在睡眠过程中，有些人都会出现磨牙、打鼾、说梦话等现象。这些现象看起来似乎很正常，但其实很有可能是身体疾病的征兆。睡眠频道提醒，千万别小看这三个小动作，这就给您解析这背后可能暗藏的健康隐患。查看全文»

身体的一些健康问题会在睡觉的时候表现出来，例如睡觉腿抽筋现象。因为睡着时脚抽筋而骤然醒来，不但打断睡眠，影响睡眠质量，还会影响隔天的正常生活。那么，是哪些原因导致夜间睡眠脚抽筋呢？睡眠频道这就告诉您晚上睡觉时腿抽筋的四个常见原因以及在睡觉脚……查看全文»

关于失眠的原因，压力、刺激、饮食是我们听得#!多的，但是您有想过着可能与您的性生活相关吗？最近专家指出失眠可能与性生活有关。性生活是如何影响睡眠健康的？为什么性生活不和谐与长期失眠有关？睡眠频道这就告诉您。查看全文»