良好的睡眠习惯有助于促进睡眠，提升睡眠质量。而裸睡作为睡眠习惯的一种，比较小众，大多数人还是习惯着睡衣入睡。睡眠频道建议，有兴趣的女性可以尝试裸睡。那么，女性裸睡有什么好处呢？国内外的养生家和生理学家经过研究发现，女性裸睡不仅能使躯体舒展舒……查看全文»

很多人对于睡眠的认识就是“缓解疲劳，重振精神”，但是你知道吗，睡觉也可以用来减肥。是不是觉得睡觉减肥听起来很不可思议？很多人不太相信睡觉可以减肥。其实是你不会睡。想知道睡觉是怎么睡出好身材的吗？那么就看看睡眠频道给您的睡觉减肥法吧！查看全文»

每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？查看全文»

经常睡不够的人会反应迟钝、脾气暴躁，容易焦虑，长期失眠后还会导致神经衰弱。但是，神经衰弱与失眠并不同。从引起神经衰弱的原因就能够发现两者的差异。那么，针对失眠引起的神经衰弱又该如何调理？睡眠频道给出了三个建议，希望能够对您有所帮助。查看全文»

如今出门在外，谁会少得了一部手机？就连晚上睡觉之前都要拿着手机在黑暗中玩一会才关机睡觉。睡眠频道这回不说睡觉前在黑暗环境中玩手机会导致青光眼，而是想说——胶质瘤。大多数人对胶质瘤比较陌生，但是它的杀伤力却不小。睡前爱玩手机就容易导致胶质瘤！查看全文»

由于工作忙压力大，女性经常会失眠。难得有时间补眠了也不一定会在家睡上一觉，出去宵夜、周末派对没少让女性欠下“睡眠债”。不过，这样任性的作息可是会加速女性衰老哦。想要抗衰老，先得保证睡眠充足。以下6中面相#!容易除现在睡眠不足的女性脸上。查看全文»

一头乌黑亮丽的头发总是会引来各种羡慕的目光。不过，其实头发每天都在自我更新，自然生理性的落发每天都在发生。不过，有些人却由于病态性因素导致掉发，甚至秃顶。乌黑密集的头发需要良好的谁买质量。睡不好、睡眠不足的人容易掉发。此时还有一些生活细节也……查看全文»

在学生党之间流传着“中午不睡下午崩溃”这句话，青少年的睡眠不足问题已经十分突出。白天打瞌睡，晚上变身夜猫子迟迟不肯入睡的人更是不少。除了压力因素，青少年的睡眠问题更多是源于生活习惯。不良的睡前习惯，例如玩手机、玩电脑、宵夜吃过饱，都是导致失……查看全文»

睡不好的情况相信很多人都有过，烦躁、多梦、失眠、睡得浅都属于睡眠问题。导致失眠的原因或大或小，考试不顺利、工作不顺利或者因为一些疾病......所以，改善睡眠问题自然也要从原因入手，对症治疗。今天，睡眠频道就为大家介绍一下中医疗法。查看全文»

如今越来越多的孩子出现肥胖、体重过重的问题，除了饮食不当，失眠睡不好也是导致青少年学生肥胖的诱因。不过，睡眠频道与大家一样明白，失眠不只影响体重，还会带来健康问题以及学业上的影响。那么是什么原因导致了青少年失眠？是什么导致青少年睡眠质量变差……查看全文»