睡眠不好如何改善 七招加速睡眠助力健康
-
睡眠质量的好坏直接关系到我们一天的工作以及学习的效率，对于我们的生活来说是非常的重要的。拥有好的睡眠是我们美好生活的开始，那么睡眠不好怎么办呢？今天睡眠频道就来教大家几招帮助睡眠，赶紧get起来哦！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
优质睡眠有助美容养颜 如何拥有深度睡眠
-
睡美人，睡眠是#!好的美容抗衰老方法，反之，熬夜、睡眠不足则是美容的天敌！可是你知道吗，如果睡眠质量不好，同样不能让你越睡越美。那么，如何拥有优质睡眠？提升睡眠质量？日本modelpress网站介绍了利用优质睡眠来美容抗衰老的方法。快跟随睡……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
清明假期补眠越睡越累 气虚女性不宜睡懒觉
-
上班族平时睡眠不足，好不容易迎来三天的清明假期，怎能错过这个补眠的大好时机？睡眠频道提醒，假期虽然是补眠的#!佳时期，但是不少人却会睡得越多反而越累！为什么会越睡越累呢？中医认为女性卧床越睡越累与气虚有关。那么，假期该如何睡眠才不会越睡越累……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
不吃药也能治失眠 认知行为疗法改善失眠
-
失眠是一件可大可小的问题，长期失眠可以演变为失眠症，而失眠症的治疗难度远比前者要高出许多。那么，失眠该怎么治疗呢？一定要服用安眠药等助眠药物？据研究表明，认知行为疗法能够有效的治疗失眠问题，甚至可缓解身体和精神上的症状。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-04-01
时间是#!好的药 中医教你时间疗法缓解失眠
-
偶尔失眠不必担心紧张，因为只是一时的应激反应。但是失眠过于频繁则可能成为诱发某种疾病的潜在因素。所以，如果发现自己你近期失眠频繁，除到正规医院就诊外，还可通过一些简便易行的中医保健法来调适。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-04-01
节假日睡回笼觉易扰乱生物钟 睡回笼觉有害
-
在假期，不少人会慵懒的来个回笼觉，缓解一下连日的疲劳。不过，这个清明假期的回笼觉可别睡太久哦。据日本livedoor网站报道，我们所以为的”睡多一会、睡个回笼觉可以缓解疲劳“并是全部事实。睡回笼觉不但不解困反而更容易导致身体疲乏。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
假期补觉别睡太久 清明放假补眠要选对时间
-
又将迎来清明三天小假期，你是否已经打算好天昏地暗地睡个饱，好好“补个觉”？专家提醒，对于睡眠不足的人来说，蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，因此想缓解疲劳，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
失眠多梦的原因 改善失眠多梦睡前别多虑
-
睡眠质量差、失眠已经够累人了，还偏偏多梦。失眠多梦的原因是什么？最近睡觉总是失眠多梦怎么办？睡眠频道建议有失眠多梦的朋友要先反思自己的睡前习惯，是否经常在睡前用脑过度？如何改善失眠多梦？饮食调理有效吗？查看全文»
分类：多梦 | 日期：2016-03-31
睡眠不好如何调理 饮食调理缓解失眠烦恼
-
睡眠不好怎么办？睡不好跟失眠的距离并不遥远。中医提倡通过生活习惯与饮食的调理来改善失眠症状。比起安眠药，中医的食疗药膳也更加温和，饮食调理的方法也更加易为国人所接受。那么，失眠食疗吃什么？三款失眠食疗方解决你的失眠问题。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
长期失眠成睡眠障碍 总失眠易得失眠强迫症
-
失眠是个让人一听就感到害怕的词，谁不想睡个好觉呀。经常睡不好的人不只是会影响到正常的工作，长期失眠还会变成一种睡眠障碍，久而久之形成失眠强迫症。你了解失眠强迫症吗？失眠强迫症有什么症状？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-31
