科技改善生活，是要给人以解放，但是自智能手机和平板电脑流行之后，很多人就跟这些电子设备结为一体，拿得起放不下，即便是睡前也要玩上一回才会睡觉。但是有研究表明，这些电子设备对睡眠危害并不少。睡不好、睡眠质量下降、失眠都与iPad、手机、电脑等……查看全文»

“春眠不觉晓”真是春困的#!佳写照，经过一夜的睡眠依然有种睡不醒、睡不够的感觉，总是觉得疲倦没有缓解。时间长了，春困不断积压就会导致亚健康的状态，严重的还会产生疾病的可能。那么，春季春困了怎么办？查看全文»

一年之计在于春，春季对应的脏器是肝脏。专家指出，春季养肝可以收到事半功倍的效果。养肝养生乍听之下很复杂，但如果睡眠频道说“换个睡姿就能养肝”你是否就有兴趣了呢？那么，哪个睡姿#!养肝？有什么注意事项？跟着睡眠频道学起来吧。查看全文»

春暖花开本该是活力十足的景象，但是身边很多小伙伴却常常顶着黑眼圈、大眼袋，一副没有睡醒、没睡够，嚷嚷着“又失眠了”。其实，很多人只是短时的失眠，多半是由于生活习惯不当引起的，只要注意改掉这些影响睡眠质量的坏习惯，一样能在春季睡个好觉。查看全文»

睡觉睡得好，烦恼都变少。充足的睡眠让人神清气爽，清绪也能积极乐观些。所以，睡觉这件大事自然要怎么舒服怎么来。相较于习惯换上睡衣睡觉的人，有些人就习惯裸睡，#@解放身体。据说裸睡还能缓解女性痛经？裸睡的好处还有哪些？女性选择裸睡要注意哪些事情……查看全文»

孩子的一举一动都牵动着父母的心，即便是睡眠中也不放松。例如，睡觉磨牙。孩子长期在睡眠时磨牙会导致影响容貌等4个大的危害。所以，父母一定要重视孩子睡觉时的磨牙问题。那么，是什么原因导致孩子睡眠磨牙？查看全文»

小孩子睡觉的时候不自觉的磨牙却让父母很担心。我们都听说过，睡觉的时候磨牙是因为肚子里长了蛔虫。那么，宝宝睡觉磨牙就一定是长蛔虫了吗？还有哪些原因会导致孩子睡觉时磨牙？孩子睡觉磨牙怎么治疗？要吃驱虫药吗？查看全文»

相信您也听说过睡觉的时候出现脚抽筋的例子。那么，为什么睡觉的时候脚会抽筋呢？睡觉脚抽筋是缺钙吗？还有哪些原因会到之后睡觉脚抽筋？如果睡觉的时候因为脚抽筋醒来，#$时间该怎么办？睡眠频道建议您跟着医师做这几个穴位的按摩。查看全文»

“春困秋乏冬打盹”，春天一到没有跟着万物苏醒，却越来越爱睡觉，经常赖床，难道是传说中的“春困”？专家指出，气血两旺的人能够适应季节的转变，比较不易春困。反而是脾虚弱以及肝火旺的人更容易出现春困。那么，这两类人春困了咋办？跟着睡眠频道学起来吧……查看全文»

打鼾就是我们平时说的打呼噜。打呼噜是#!常见的与睡眠有关的疾病之一，是导致睡眠中断和睡眠压抑的重要原因。那么，打呼噜会遗传吗？打呼噜会传染吗？这是很多朋友都较为担心的问题，接下来就由睡眠频道来告诉您打呼噜跟遗传的关系，以及打呼噜会不会传染。查看全文»