睡不够、睡眠质量差、失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停、顽固性失眠、... ...中国睡眠指数报告显示，城市人群存在的#!普遍的睡眠问题就是“睡不着和舍不得睡”。今天3月21日是第16个世界睡眠日，睡眠频道给各位有睡眠问题的朋友请来了各家医院睡眠大拿……查看全文»

近日接连的阴雨天让南天笼罩在回南天的阴霾里，到处湿漉漉的。潮湿闷热的天气#!影响睡眠，你是否也因为这潮湿的回南天而难以入睡？本来就春困总觉得睡不够，如今又因为回南天更加睡不够，怎么办？别急，睡眠频道教你几招防潮祛湿。查看全文»

春困秋乏，很多人在春天的时候常常有睡不够，睡醒了浑身乏力，以为这是春困不加在意。睡眠频道提醒，春困有真假，有些疾病也会让人嗜睡疲惫，给人春困的错觉。如果不是春困，那是什么原因导致总是有种睡不够的疲惫错觉呢？专家提醒，“春困”或是肾脏有问题。查看全文»

春困有多强大？看看犯困的周董就知道了。近日，周杰伦官方微博晒出一张周杰伦和妻子昆凌在时装周秀场看秀时的趣味照片。照片中周杰伦看上去略为疲惫地闭目养神，而昆凌在斜着眼一脸无奈地看着老公。春困怎么办？睡眠频道提醒各位朋友，在对付春困的时候还要提……查看全文»

最近大热的电影《疯狂动物城》中树懒“闪电”给观众带来了无数欢笑，因为表情迟缓、说话慢，蠢萌的树懒让朱迪和尼克在片中急得直跳脚。虽然树懒憨态可掬，但是如果你发现身边的人突然变得像树懒一样的表情，千万不可大意，因为这很可能是“甲状腺机能减退”。……查看全文»

通过睡眠休息，人体能够进行自我修复。睡眠质量的好坏也直接影响到我们的身心健康，那么，如何进行睡眠保健？如果出现失眠又该怎么办？睡眠频道这就教你睡眠保健方法和失眠自我调理法。快来看看吧。查看全文»

今天是第16个世界睡眠日，而老年人是睡眠问题较多的人群，今天就跟着睡眠频道一起来了解老人睡眠健康吧。睡眠频道建议，老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用，对失眠问题的改善大有裨益。那么，老人要如何通过泡脚促进睡眠呢？睡……查看全文»

俗话都说，一夜不睡，十夜不醒。睡眠对于我们来说是非常重要的。那么，睡眠对我们的身体健康有着什么样的作用，睡多久才能拥有高质量睡眠，怎样睡才#!好呢？今天，睡眠频道就给大家解答有关睡眠的六大问题。查看全文»

有些上班族经常加班熬夜，那么，晚餐就成了一个问题。加班叫外卖的人并不少，但是外卖高油高糖高盐，并不利于睡眠与健康。加班后犒赏自己，大鱼大肉一番更不好，不但影响睡眠质量还会提高癌症风险。那么，加班要吃什么？睡眠频道建议加班族在订外卖的时候遵循……查看全文»

晚上失眠除了外界因素，还有一个重要原因就是晚餐。白天没时间好好吃饭，早餐随便吃，中午也凑合着过，晚上大吃大喝是很多人的饮食习惯。但是，这明显有悖健康。睡眠频道提醒，晚餐过于丰盛，吃太多都会让你失眠。那么，如何健康吃晚餐才能助眠不失眠呢？睡眠……查看全文»