不要以为总觉得犯困没睡饱是因为春季春困，有可能是你真的睡不够。那么，如何判断你是真的睡眠不足呢？安徽省池州市人民医院睡眠科医师张晓明提醒，如果出现易饿、爱哭、健忘等等查看全文»

睡得好，人就神清气爽，做事也带劲。想要睡眠好，选对睡姿是开启良好睡眠的#$步。那么，标准的好眠睡姿是怎样的呢？左侧卧、右侧卧、仰卧、还是俯卧趴着睡？这其实是个误区。睡眠频道提醒各位，睡姿并无绝对好坏，根据睡姿利弊选择合适自己的睡姿才是正确的……查看全文»

你尝试过裸睡吗？你有裸睡的习惯吗？裸睡不但能够让您以更加放松的状态进入睡眠，对于夫妻来说，还能促进性生活和谐。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠关系密切。如果睡眠不足，性欲和性能力就会降低，影响夫妻生活。查看全文»

一般情况下，大多数人都听惯了“每天要睡7至8个小时”这个说法，也相信自己需要这么多小时的睡眠时长。然而，美国加州大学的一项实验却得出了惊人的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”！ 其实，受个人的年龄、生活、性格等因素影响，每天要睡多长时间并……查看全文»

没有得过失眠症的人无法理解慢性失眠的痛苦。长期失眠的人与短暂失眠的人不同，长期失眠的人多数还对睡眠有恐惧心理，而且对安眠药的心理依赖程度也更深。然而，安眠药会导致急性失眠转成慢性失眠症。查看全文»

颈椎病往往是后天造成的，生活中一些不起眼的小细节可能是造成你颈椎病的原因哦。睡眠频道提醒您，高枕未必无忧。一般人并不需要太高的枕头。那么，如何确定适合自己的枕头高度呢？睡眠频道这就给您支招。查看全文»

除了晚餐吃太饱会睡不着，食物的种类也可能导致你睡不好失眠。晚餐关乎睡眠，辛辣刺激油腻的食物是禁忌，餐后的甜品虽然美味但也可能让您兴奋得睡不着，从而影响人体健康。那么，晚餐餐桌上要远离哪些食物呢？这7类食物让你肠胃难受睡不好，要少吃。查看全文»

第十六个世界睡眠日，“美好睡眠•放飞梦想”是本年主题。相比一沾枕头就能睡的人，还有近四成成年人存在失眠问题。其中，焦虑、轻度抑郁等心理是导致成人失眠的关键因素。而心理因素导致的失眠该如何缓解？南京市中医院养生康复科王挺主任表示还需以自我疏导……查看全文»

自从追了《太阳的后裔》就再也没看过太阳。如今春雨绵绵，南方已经多日不见太阳，再加上春困，实在需要个长假来补眠。睡眠是人们休息的主要方法，如何提高睡眠质量？睡眠频道推荐以下睡眠养生方法。如果你还有失眠问题，不妨看看睡眠频道的自我调理法。查看全文»

睡眠质量的好坏直接影响到隔天的工作生活状态，长期以往还将影响到身心健康。据一份有关中国中产阶层睡眠质量白皮书介绍，近半数中国中产阶级受到失眠困扰。当然，中产阶级的睡眠问题与工作、生活习惯等因素有莫大的关系。查看全文»