睡姿不对，起来重睡，不然大半夜的醒过来或者隔天落枕都不好！睡眠对我们人体的健康影响有多大已经不需赘述，关注健康的人都要重视自己的睡眠问题。以下10种不良习惯正在悄悄地损害你的睡眠与健康。你犯了几个？查看全文»

全球约10%的人有慢性失眠，中国是失眠#!高发的国家之一。睡眠本是一种重要的生理现象，长期失眠对工作生活的负面影响多于正面。如何改善睡眠呢？睡眠频道总结了5个常见的失眠诱因，并为此给出了8个改善失眠的助眠贴士。查看全文»

春季是充满生机活力的季节，有些人却白天犯“春困”，晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的“失眠”现象。专家指出，春季的“春困”和“失眠”可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入睡？……查看全文»

随着气候渐暖、气温升高，你有没有每天睡不够的感觉？白天总觉得自己打不起精神，不在状态？这很可能是你陷入了“春困”之中。在这个让人昏昏欲睡的季节，保证充足的睡眠非常重要，但要摆脱困意，可别只从增加睡眠时间着手，睡得太多恐适得其反！查看全文»

人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，无论出于生理本能的需要还是精神情感的需求，每个人都希望拥有一个好睡眠。但是紧张繁忙的工作和各种精神压力，很多人都会经常失眠，睡不好觉。今天小编就教大家养成下面这几个小习惯，可以帮助拥有好睡眠哦。查看全文»

很多人都有听音乐入睡的习惯。对于轻微失眠的人来说，失眠的时候用音乐疗法的确有很大的安神助眠作用。那么，失眠睡不着的时候听什么类型的音乐更有助于快速入睡呢？睡眠小编首推古典乐。在听古典乐助眠的时候如果能够配合自我保健按摩，效果会更好哦。查看全文»

良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更具美容养颜效果。吃对食物能够促进睡眠，有些食物是天然的“安眠药”，可以安神助眠；而有的食物则是“睡眠杀手”，不但让人睡不好还不利于身体健康。本期睡眠健康知道将告诉你，拥有一个好睡眠要吃什么不要吃什么。现在就……查看全文»

初春时节冷暖空气不断交锋，冷暖变化与潮湿的天气很容易导致关节炎的发生与复发。另外，冷暖潮湿也影响人们的睡眠起居，而睡眠障碍与关节炎之间有关千丝万缕的关系，两者会形成恶性循环。所以，春季养生保健要注意预防关节，同时也要保障睡眠健康。查看全文»

人的一生有三分之一的时间在床上度过。但是，越来越多的人成了晚睡族，即便没事干也要磨蹭到很晚才上床睡觉，青少年的睡眠时长很少达标。那么，熬夜到底有哪些坏处？早睡觉真的那么重要吗？如果不能尽早睡觉，也不要错过睡眠的黄金时间。查看全文»

失眠症患者由于长期失眠，饱受煎熬，而安眠药的快速助眠安眠作用很容易让失眠症患者药物上瘾，尤其是产生心理依赖。专家特别指出，安眠药的使用一定要在专科医生指导下服用。那么，除了服用安眠药，还有哪些方法可以治疗失眠症？查看全文»