寒潮又要来了，保证充足的睡眠时间尤为重要。可是很多人晚上常常难以入眠，失眠总是挥之不去。中医专家指出，肝火是导致冬季失眠的原因，气血亏虚也可能令人睡不好。那么，肝火旺盛要如何调理？想要睡得好，不妨学学这九招。查看全文»

出门在外，总有需要住宿酒店的时候。对于酒店，很多人都喜欢它的枕头，觉得睡起来很舒服。但是，你知道酒店的枕头套、被子有多脏吗？哪怕是星级酒店，到酒店睡觉住宿房间里的这5样物品还是要少碰，因为细菌多的你无法想象。查看全文»

中午不睡，下午崩溃。不管是学生党还是上班族，虽然每天午休的时间并不长，但是如果没有午睡，下午就会变得困倦迟钝、“精神萎靡”。所以，是在没有放弃午睡的理由啊。但是，最近有研究指出，每天午睡太久会提高早死几率！这是怎么回事？快跟睡眠小编一起来看……查看全文»

喝酒伤身，喝醉了酒很多人往往是不知不自觉的睡着了，来不及考虑什么睡姿。但是，酒后的睡觉睡姿更是攸关健康性命。酒后睡觉睡姿不当小心连命都睡没了！那么，醉酒之后应该采取什么睡姿呢？睡眠小编提醒，喝酒后睡觉时#!好选择侧卧着睡。查看全文»

现代生活节奏加快，工作、生活压力大，越来越多的人被失眠困扰。一次两次还好，如果是经常性的睡不好觉，则不仅会增加疲劳感，还会招来多种疾病。如何解决失眠问题？不妨试试“睡眠三步”法。喝水、按摩、药枕、食疗这四种疗法也能促进睡眠，帮助改善睡眠。查看全文»

睡眠障碍已经成为人类亚健康状态的主要表现，由此产生的失眠、头痛、焦虑烦躁、健忘、疲惫等等问题在都市人群中更是常见。那么，失眠了怎么办？北京朝阳医院针灸科副主任医师谢衡辉向我们介绍了目前中医对失眠症的主要疗法——“腹针疗法”。查看全文»

《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，出现入睡难、易早醒、多梦、睡得浅、容易惊醒，严重者还可能发展为失眠。胃病对睡眠质量的杀伤力也是十足的。怎么办呢？对症食疗治胃病改善睡眠。查看全文»

根据自然疗法时间能量营养学的规律，一天至少要喝4次水，而且喝水还能缓解失眠！为什么喝水能够促进睡眠，改善失眠状况？对于女人来说，多喝水除了能够改善睡眠，还有哪些健康益处？查看全文»

相信很多人都很讨厌失眠，尤其是因为梦魇而导致的失眠更是绕得人心神不宁。那么，为什么会出现失眠多梦的症状呢？睡眠小编特意寻来中医解读失眠多梦，并且学习了中医里几个可以缓解失眠多梦症状的穴位按摩法，快来试试吧。查看全文»

什么原因会导致失眠呢？失眠的原因多种多种，对于女性朋友来说，还要加多一条——贫血。是的，贫血也会导致女性失眠。所以，想要提升睡眠质量、预防失眠，不但要调整状态，还要补充营养，避免贫血问题。查看全文»