女性长期失眠易患乳腺癌 女性失眠的5大危害
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偶尔睡不着还好，如果经常出现睡不好等睡眠就要警惕了！女性长期失眠对女性健康的影响是非常大的。今天，睡眠小编就要给广大女性朋友科普女性长期失眠的后果。长期失眠对女性的危害有哪些？女性长期失眠的五大危害你要知道。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-10
男性失眠睡不够易得糖尿病 推荐4道菜助睡眠
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失眠的情况每个人都会有，特别是工作压力大的白领男士。但是，你了解失眠的危害吗？虽然失眠在现代是很普遍的问题，但是经常失眠却容易使男性患糖尿病，实在不能掉以轻心。那么为了我们的健康，失眠该怎么办呢？睡眠小编给你推荐4道助眠菜帮助改善失眠问题。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-10
睡前一小时别再玩手机 4个生活细节导致失眠
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坏习惯也是失眠的原因？很多人习惯在睡前玩电脑、玩手机，殊不知除了会让你一不小心玩到太晚，错过了#!佳睡眠时间，还会慢慢地吞噬你的睡眠健康，导致你失眠。所以，生活中的一些小习惯一定要注意。那么，哪些生活习惯会影响我们的睡眠质量导致失眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-10
如何改善睡眠质量 先找出让你失眠的原因
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中午不睡，下午崩溃，更何况一夜没睡！夜里没睡好，第二天黑眼圈眼袋来报到不说，整个人的精神状态也不好，工作生活都会受到很大的影响。这种一时性的短暂失眠或者说急性失眠很容易恢复，关键在于找出原因。那么，是什么原因导致你夜里睡不着的呢？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-10
睡眠障碍问题 失眠症的诊断与六大症状
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很多人常说，“我昨晚差点失眠，翻来覆去老是睡不着”，但是，这些多是一时的短暂失眠。真正的失眠症可不只是难以入睡那么简单。失眠症是#!常见的睡眠障碍，对于失眠症的界定也有一套标准。那么，怎样的睡眠问题才属于失眠症呢？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-09
睡眠不好的5大危害 睡前好习惯提升睡眠质量
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虽说人生短暂，不过几十年的光阴，但一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，怎能不重视睡眠健康？正是因为对睡眠健康的重视，所以每年的4·21世界睡眠日都会强调睡眠健康问题。那么，睡眠不足睡不好都有哪些危害？如何促进良好的睡眠？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
长期失眠会健忘脱发 9种食物改善睡眠质量
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随着工作生活压力，越来越多的人出现失眠等睡眠问题。长期失眠会出现健忘、肥胖、脱发，甚至老年痴呆，甚至导致失眠症，带来严重的伤害。那么，如何改善睡眠问题，提高睡眠质量呢？趁着失眠问题还不严重要赶紧重视起来，不妨从吃一些能够改善睡眠质量的食物开……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-09
睡眠质量自测 眯5分钟胜睡6小时的睡眠秘诀
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睡觉是每天都要做的事情，睡饱了休息够了才有精力奋斗啊。可话虽这么说，很多人却不懂睡觉，甚至不把睡眠问题当回事。懂得睡眠的诀窍，即使睡觉时间不长但是睡眠质量却很好。你的睡眠质量是怎样的呢？你有嗜睡问题吗？如何在有限的时间里睡得更好？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
晚上吃姜会失眠上火 盘点姜的#!佳吃法
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姜是居家必备的调味食材，正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，佐料佐味的姜有健康养生效果的说法已经深入人心。但是，姜可不能乱吃哟，尤其是要注意吃姜的时间。晚上吃姜可能会导致你失眠上火。为什么吃姜会影响睡眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
肝火旺盛影响睡眠 9招调理肝火改善睡眠质量
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寒潮又要来了，保证充足的睡眠时间尤为重要。可是很多人晚上常常难以入眠，失眠总是挥之不去。中医专家指出，肝火是导致冬季失眠的原因，气血亏虚也可能令人睡不好。那么，肝火旺盛要如何调理？想要睡得好，不妨学学这九招。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
