忌用脑过度忌情绪激动 老人睡前有十忌
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相信很多人都知道家里的老人经常是晚睡早起，不但睡觉的时间短，睡眠的质量也不好，浅眠易醒。想要提升老人的睡眠质量，不妨先从睡眠禁忌着手。以下这十个睡眠禁忌都是些容易被忽略的小细节，但缺少影响老人睡眠质量的关键点。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
改善老人睡眠质量 多吃这11种安神助眠食物
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研究发现，睡眠质量差可能与吃的东西有关。而一些具有安神助眠的食物自然就成了促进睡眠的好帮手。所以，有睡眠困扰的老年朋友们不妨试试睡眠频道小编整理的这11个安神助眠食物。快来根据你的个人情况选择适合你的助眠食物吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
预防中风要动头颈肩 充足睡眠可防中风
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中风会给老年人的生活健康带来巨大影响，那么中风有哪些先兆呢？脑中风属于脑部内伤，多运动头部、颈部、肩部可以很好的预防中风。除了多动动，充足的睡眠也是人体保持健康的重要保障，老年人每天保证有充足的睡眠也能很好的预防中风。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
失眠者是自己折腾自己 自测一下是否失眠
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与食、色性也一样，睡眠本来也是一个#!自然的生理心理现象。既然是#!自然的生理现象，那么就不得有其它心理活动的参与。但事实是，几乎每一个失眠者都会有下列情况发生。而这些情况从本质上来说，实际上是失眠者自己折腾自己的结果。我们不妨分析一下下列……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-02-29
跑步对治疗打呼噜有帮助？
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#$：打呼噜不等于睡得香查看全文»
分类：打鼾 | 日期：2016-02-29
老公打鼾 睡不着怎么办？
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相信很多太太们都被老公的鼾声吵得痛不欲生，即使在辛苦了一天以后，带着沉沉睡意也不能安然的进入梦乡，这时内心往往是无比的崩溃，而大多数丧失理智的太太通常会选择一种较为流行的做法----老公打呼噜，踢下去揍一顿就好了。查看全文»
分类：打鼾 | 日期：2016-02-28
打呼噜能打出房颤 睡眠呼吸暂停综合征危害多
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打鼾，俗称打呼噜，我们再熟悉不过。也许我们曾经误以为这是正常现象，但随着各种媒体医学知识的普及，相信不少读者已经对其危害有了一定的了解。打鼾严重者可能伴随睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAHS），并可进一步促发高血压、冠心病等多种慢性疾病，危害……查看全文»
分类：睡眠疾病综合症 | 日期：2016-02-27
打呼噜会引发心脏病吗？
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打呼噜，又称打鼾，很多人认为这是再平常不过的现象，甚至有的人认为这是睡眠质量高的表现。其实不然，打鼾非但无益身体健康，而且可能会引发高血压、冠心病等。查看全文»
分类：打鼾 | 日期：2016-02-26
女性失眠的自我疗法
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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天，但人们对睡眠的重要性却普遍缺乏认识。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-02-25
从心理分析失眠症的原因
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失眠症是以失眠为主的对睡眠质量不满，其它症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深，易醒，多梦，早醒，醒后不易再睡，以及醒后不适感，疲乏，白天困倦等。失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐惧情绪，并导致精神活动效率的下降。对失眠的焦虑、恐惧心理可形成恶……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-02-25
