睡眠不足让健身变无用功 睡够了再健身更好
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对于健身的人来说，睡眠不好的话一切都免谈。因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证充足的睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
每天晨练后不宜再睡回笼觉
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如今春暖花开，早晨的温度湿度都很适宜做晨练，如果在晨练后再睡个回笼觉补补眠不是更好？为什么晨练后不能在继续睡个回笼觉呢？对身体健康有哪些不好的影响吗？睡眠小编这就告诉你晨练后不能再睡回笼觉的原因。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
失眠与失眠症一样吗 失眠症对身心危害大
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不管是因为压力还是因为太过兴奋，相信你都有睡不着睡不好的经历，但是这样的情况属于一时性的失眠，并不算是真正的失眠症。失眠与失眠症常常被我们混淆，其实，这是两个不同的概念，对于健康的危害也存在巨大差异。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
中老年失眠会招来病痛 失眠是美貌的敌人
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我国的失眠人群存在失眠症状发病率高但是就医率低的特点。这与国人对失眠症的了解不足有很大的关系。能不能够正确的认识到失眠的危害对于失眠人群的就医意愿有很大的影响。那么，失眠的危害有哪些？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-02
什么是失眠 长期失眠危害多 如何改善失眠
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我国是世界上失眠症状发生率#!高且就诊率#!低的国家，这反应出国人对失眠症的不重视，对失眠似乎已经见惯不怪了。但是，一时失眠与长期失眠不同，长期失眠会给健康带来多方面的负面影响。那么，如何应对失眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
睡前吃这些让你睡不好 好眠食物#!催眠
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睡不好的时候不但心情焦躁，工作效率下降，生活、工作都不愉快。其实，一般人睡不好跟生活习惯有关，尤其是睡前饮食习惯。如果你发现自己最近睡不好，不妨看看你是否在睡觉前吃过以下这5种破坏睡眠的食物。想要睡眠好？睡眠小编推荐您常吃三类食物，还给您准……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
胡思乱想不愿入睡 你有失眠强迫症吗
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相比有些人一沾枕头就能够快速进入睡眠状态，有些人却迟迟不能够入睡，甚至强迫自己不要入睡，这就是“失眠强迫症”。经常失眠的人就容易陷入失眠强迫症的僵局。那么，如何治好失眠强迫症？查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-02
中西医谈吃醋改善失眠 热水加醋也能促睡眠
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睡不着？吃醋吧。睡不好或者有轻微的失眠症状时，吃醋就能解决。这不是开玩笑，中医与西医都认为吃醋可以稳定情绪，促进睡眠，改善睡眠状况。为什么吃醋能促进睡眠呢？改善睡眠要吃什么醋？改善睡眠该怎么吃醋？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
孩子睡前活动要温馨 用这四招让孩子睡好觉
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小孩子吃得好睡得好，健康成长是每个宝妈们的心愿。但在现实生活中，很多小孩子会因为各种原因导致睡眠质量不高，这些原因有：没吃饱、被吓到或者感冒发烧等。要想孩子睡得好其实并不难，宝妈们不妨get以下四招，说不定有效果哦。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
孕期饮酒影响子女成年后睡眠质量 孕期须知
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准妈妈在怀玉期间要格外注意饮食，对于喝酒这件事情更要慎重。据相关研究指出，孕妇在孕期饮酒会对子女成年后的睡眠质量造成严重影响。这是为什么呢？除了饮酒，准妈妈在怀孕期间还需要注意哪些事呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
