我们常常挂在嘴边的失眠与真正的睡眠障碍——失眠症，是两回事。大多数人只是一时、短暂性的睡不好，真正患有失眠症的人并不多。那么，到底什么是失眠症？“失眠”与“失眠症”的区别是什么？本期睡眠健康知识就带你了解“失眠与失眠症的区别”。查看全文»

每次睡不着在床上翻来覆去的时候，不但想着又要很晚才睡，还要担心第二天又要处于崩溃状，整个人都不好了。的确，睡不够的人很容易烦躁，而烦躁又影响入睡，陷入恶性循环了。现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。查看全文»

失眠是个烦人的小妖精，有时候躺在床上半天也等不到瞌睡虫；有时候睡得不沉，一点小声响就能让人从睡梦中惊醒，再也睡不着；有些人还会反复的做梦，越睡越累，睡觉反而成了煎熬......这都是怎么回事？这些失眠多梦易醒等睡眠问题要怎么解决？不妨请中医……查看全文»

一般来讲，人一天要睡8个小时左右，不过实际上因人而异，有些人并不需要睡那么长时间也能精力充沛。总的来说，只要醒来时感觉身体和精神都很舒畅就算是睡眠良好。如果你每天只睡几个小时，觉得睡眠不足，担心自己是不是失眠了，那就先来做一下这个测试吧。查看全文»

睡眠小编每天都在提醒大家一定要保证充足的睡眠，教大家如何改善睡眠质量，但是很多人认为人人都有过失眠，对自己的失眠问题不上心。所以，是时候给大家科普一下长期睡眠不足以及失眠的危害。现在来盘点一下睡眠不足的九大害处。查看全文»

孕妇分娩后身体抵抗力还未恢复，身体素质低，常常会有失眠多梦的情况发生。孕妇产后失眠多梦是哪些原因导致的？孕妇产后失眠多梦怎么办？孕妇产后失眠多梦吃什么好？比起失眠多梦后的补救，防患于未然才是真理。那么，如何预防孕妇产后失眠多梦呢？查看全文»

如今，很多人都或多或少的有点睡眠问题，在床上躺了1个小时还是睡不着、睡眠浅，容易醒来、睡着之后经常做梦、失眠......如果长期存在这些睡眠问题就会严重影响我们的正常生活。那么，如何改善睡眠，提高我们的睡眠质量？以下十个养生方法值得参考。查看全文»

都说睡不够会变笨，这其实是指睡眠不足时的反应迟缓。事实上，睡眠不足带来的疾病隐患与安全隐患都不少。那么，睡眠不足到底会给我们带来哪些不便呢？如何治疗失眠？中医是如何看待和治疗失眠的？查看全文»

如今很多人都成了夜猫子，白天昏昏沉沉，反应迟钝，晚上却像打了鸡血似的睡不着，难以入睡。那么，为什么有些人一到晚上就失眠了呢？是什么原因导致晚上睡不着？睡眠小编总结了晚上失眠的几个常见因素。查看全文»

很多中年男性都有啤酒肚，见惯不怪了。啤酒肚的形成原因很复杂，可是万万没想到，睡眠质量差竟然也是一大元凶。为什么睡不好会导致男性有啤酒肚？中年男性啤酒肚并不是魔咒，想要告别中年啤酒肚得怎么做？查看全文»