睡眠频道支招缓解落枕 频频落枕当心颈椎病
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睡眠质量好不好除了睡得香甜还要看早晨起床后的状态。有时候起床时脖子僵硬，转动会疼痛，甚至难以转动，那就是落枕了。落枕的症状怎么缓解？睡眠频道这就给出现落枕的你分享缓解落枕的症状的小妙招！此外，睡眠频道要提醒频繁出现落枕的朋友，这可能是颈椎病……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-22
这五种食物是睡前饮食禁忌 好睡眠要忌口
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饿着肚子睡不着，那就吃点东西吧。可是睡前吃东西也要谨慎，睡得好不好跟吃了什么食物大有关系。吃错了东西可是会影响入睡，甚至导致失眠的哟。那么，睡前有什么饮食禁忌？睡眠频道提醒，睡前#!好别吃以下这五种食物。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-22
睡前别喝酒 睡眠日八大睡眠问题逐个改善
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人的一生中大约有1 3的时间是在床上度过，今年的世界睡眠日主题是“美好睡眠，放飞梦想”。然而很多的睡眠状况并不美好。据调查，我国近半数中产阶级存在失眠症，老年人的睡眠问题也依然存在。那么，是哪些地方出了问题？跟随睡眠频道一起来看看如何解决这……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-22
中国人睡眠时长缩短 轻度失眠可喝水助眠
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今天3月21日是“世界睡眠日”，“中国睡眠研究会”近日报告称，中国人的睡眠时长在递减，比1900年少睡了1.5小时。失眠越久越难治疗，所以，当出现轻度失眠时就要及早解决。如何改善轻度失眠？轻度失眠并不需要动用到安眠药，喝水就好。睡眠健康频道……查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-22
如何自测睡眠效率 周末可营造深夜环境补觉
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3月21日是“世界睡眠日”，“中国睡眠研究会”近日报告称，中国人的睡眠时长在递减，比1900年少睡了1.5小时。睡眠时间不够，很多人会想到补眠。专家认为，周末补觉的确有利于健康，但是不能把周末补眠作为平时睡眠不足的长期对策。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-03-21
世界睡眠日:警惕睡眠误区 打呼噜不是睡得好
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每一年的世界睡眠日旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的认识，因为失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。然而，关于睡眠健康还存在着许多错误的看法。例如，打鼾是睡眠质量好、睡得香的表现，喝酒能够助眠、一定要睡够8小时......其实，这些都是错的！……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-21
失眠易引爆心脏危机 快速入眠要抓住3个时机
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现代人缺觉几乎成了一种共识，失眠问题也越来越普遍。今天是世界睡眠日，跟着睡眠频道一起来关注下现代都市人的睡眠健康问题吧。都市人由于生活节奏和方式的改变，失眠人群正在壮大。然而，失眠却是心脏病的诱因。那么，如何保卫健康改善失眠？是不是一定要睡……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-21
中国睡眠指数报告 睡眠时长影响死亡率
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2016年3月21日是第十六个“世界睡眠日”，你所在的城市是睡眠不足的“不夜城”么？睡眠频道给您找来了"中国睡眠指数报告"。专家认为，睡眠时间的长短与死亡危险率有着一定的关系。那么，如何改善你的睡眠？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-21
恶性打鼾与糖尿病有关 侧卧睡可改善打鼾
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3月21日是“世界睡眠日”。有些人认为打鼾是睡得香甜，睡得沉的表现，说明睡眠质量好。睡眠频道提醒您，恶性打鼾实际上处于一种频繁窒息的状态，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”。打鼾还与糖尿病健康有着密切的关系。那么，睡觉时候打鼾该怎么办呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-21
世界睡眠日:关注睡眠健康 睡眠障碍怎么办
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今年的世界睡眠日主题为“美好睡眠，放飞梦想”。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。良好的睡眠是幸福生活的保障，但是有一些人长期受失眠困扰。在诸多睡眠问题中，睡眠障碍尤为突出。那么，什么是睡眠障碍症？有睡眠障碍怎么办？查看全文»
分类：睡眠疾病综合症 | 日期：2016-03-21
