对于备考的考生来说，对考试越是重视越容易出现失眠。而睡眠的好坏直接影响第二天的考试状态以及身体健康。研究表明，有睡眠问题的青少年更容易精神紧张。想要考试考得好也需要有个良好的睡眠。睡眠频道特别准备了考生考前助眠饮食攻略，让考生们睡个好觉，以……查看全文»

补眠、熬夜、逛街、踏青，清明小长假只有三天，但是个个都抱怨“放个假比上班还累”。睡得多，动得多，吃得多，这节后“三多症”，怎样调？睡眠紊乱、精神不振、肠胃不适作为节假日后遗症的三大常驻“大咖”经常让人吃不消，该怎么办？睡眠频道这就给您支招对……查看全文»

你有多久不能好好睡一觉了？在晚上早早爬上床却难以入眠？多希望能睡个好觉啊！失眠要怎么办？都说喝牛奶能助眠，这是为什么？经常失眠的人也能喝牛奶改善睡眠吗？睡眠频道建议经常失眠的人坚持每天在睡前喝些纯牛奶，可治疗失眠症状。查看全文»

一个晚上睡不好或者通宵，第二天的状态肯定直线下降，工作效率大大折扣。而长期失眠多梦还会容易引起神经衰弱，对整个生理状况也有很大的影响。如何改善失眠多梦？大家可以试试中医治疗和改善失眠的方法。查看全文»

精神不好、没胃口、还老想睡觉，是不是得了厌食症？别掉以轻心，如果这个症状持续存在，甚至让你暴瘦就要警惕可能是比厌食症还要严重的疾病——胆管癌。什么是胆管癌？造成胆管癌的主要病因有哪些？如何治疗与康复？查看全文»

你是否遇到睡觉时满床霸位的人？你是否听说过睡得正香的时候被一起睡觉的人手舞足蹈的乱踢？1月28日，世界首个在社区人群中进行的关于RBD的研究结果《疑似RBD患者的危险因素》在《神经病学》杂志（《NEUROLOGY》）发表，这项研究在中国河北……查看全文»

你是否经常赖床却被赶？睡眠频道有个可以让您名正言顺赖床补眠的好消息——睡眠不足或者睡眠时间太短容易患糖尿病。这是真的，据研究发现，补眠可以降低糖尿病发病了。预防糖尿病要多睡觉多补眠！可是经常失眠的人想补眠也不容易啊，怎么办？睡眠频道邀您听听……查看全文»

你是否发现经常熬夜人却没有消瘦，反而有发胖的趋势？科学家发现，长期睡眠不足除了带来身体上的疲劳、带来暗沉的肤色和睡眠不足的标配——“熊猫眼”，还会导致肥胖。最近美国科学家经过实验，证明每天只睡5小时一周会长胖2斤。查看全文»

说到“裸睡”，难免有些害羞，毕竟很多人连睡衣都是很保守的款式。其实，裸睡有利于改善睡眠，对于失眠的治疗也很有帮助。你会尝试裸睡吗？别急着否定。先听完睡眠频道介绍的这8个出乎意料的裸睡好处再做出你的选择吧。查看全文»

你理想的减肥方法是什么？不用出力不用辛苦的运动就“嗖嗖嗖”瘦下来？那么，睡眠减肥法就是你#!理想的减肥方式了！研究表明，不规律的作息和睡眠不足会让女性更加容易发胖，而充足的睡眠能够帮助女性减肥瘦身。想要瘦？先养成好习惯提高睡眠质量，保障充足……查看全文»