一日之计在于晨，每天睡觉起床后总觉得昏昏沉沉的，睡不够，还想睡个回笼觉，怎么投入工作生活？继续睡懒觉不但可能让你迟到还会影响生物钟，让你越睡越累。睡眠频道教你三个步骤来提神醒脑，助你开启活力的一天。查看全文»

上班族#!期盼就是在周一到周五连续五天的忙碌与加班之后，在周末睡个好觉成了上班族的缓冲期。但是每天加班睡眠不足欠下“睡眠债”等周末再补救真的有效吗？睡眠频道提醒各位睡眠不足的加班党，周末补觉过度当心越睡越累。那上班族究竟该如何改善睡眠呢？查看全文»

现在不少中老年人加入到广场舞行列，娱乐又健康。虽说饭后运动能够帮助消化、促进老人睡眠，但是锻炼过量可是会影响睡眠质量哟。而长期慢性失眠常常伴随着高血压风险，其风险是正常人的4倍。所以，睡眠频道提醒中老年朋友要控制注意夜间的运动量。查看全文»

中午不睡，下午崩溃。每天中午小睡一会是个健康好习惯。但是，睡不得反而有损健康。很多朋友由于条件受限，常常是趴在桌子上午睡，这其实对健康非常不利。那么，午睡趴桌睡会引来哪些疾病？睡眠频道这就给您介绍趴着午睡的危害。查看全文»

睡眠是#$大补，对于注重养生保健的老年朋友来说，睡个好觉是#!健康#!无副作用的长寿法。睡前习惯影响睡眠质量，所以，睡前要做对的事来促进睡眠，提升睡眠质量。睡眠频道建议老年朋友们在睡前做以下6件事。查看全文»

药补不如食补，食补不如睡补。睡眠作为#$大补，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系，睡得对才能起到“补”的效果。那么怎么睡觉#!补呢？睡眠频道建议大家向长寿老人看齐，学习长寿老人的睡眠方法，睡出健康。查看全文»

很多小宝宝在睡觉时会嘴巴微张，吧嗒吧嗒地流口水。这不但不好看，还影响宝宝的卫生。宝宝睡觉时流口水是生病了吗？也有种说法指“孩子睡觉流口水是因为出牙”。那么，为什么宝宝会流口水呢？作为宝爸宝妈们要注意什么呢？查看全文»

由于压力、多思多虑等因素导致的失眠、多梦，都是睡眠不好的症状表现。睡眠不足时常常会带来疲劳无力、注意力难以集中等困扰。所以，要及时进行调理，恢复睡眠健康。睡眠频道提醒有睡眠障碍的朋友不要轻易服用安眠药，睡眠不好不妨先试试饮食调理。通过合理有……查看全文»

一提到睡觉流口水，很多人会认为这是一种尴尬的行为。但是，不少成年人在睡觉也会有流口水的问题。那么，为什么成年人在睡觉时还会流口水？睡眠频道总结了4个导致成年人睡觉流口水的原因以及解决成年人流口水方法。查看全文»

良好的睡眠需要一个舒适的睡眠环境，天气对睡眠也有一定的影响。例如有关节炎的人对换季以及天气的变化比较敏感，常常因此而疼痛、失眠。此外，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠。所以，想要获得高质量的睡眠还需要留意天气变化情况。接下来就……查看全文»