吃了睡，睡了吃，新生儿就这样任性的想睡就睡，没有白天黑夜的概念。不过这种没有时间观念的日子，昼夜颠倒的生活作息可是苦了宝妈宝爸。规律的生活才是宝宝健康的基础。如何帮新生儿调整生物钟，培养白天黑夜的概念呢？睡眠频道这就教你如何调整宝宝生物钟。查看全文»

有些小宝宝习惯了被抱着摇晃着入睡，一放下立马醒来，不肯睡。有些孩子还经常突然惊醒。这是为什么？宝宝睡觉不踏实易惊醒 的原因是什么？怎样做才能让宝宝睡眠安稳？睡眠频道教你五招让宝宝夜间好睡眠少惊醒。查看全文»

睡觉打鼾其实在生活中算是普遍的，很多人并不以为意，认为打鼾是睡的香的表现。其实，睡眠时打鼾也可以严重致人死亡。那么，睡眠时打鼾应该如何缓解呢？睡眠频道邀请您一起来了解睡眠打鼾的原因，并为您准备了食疗偏方与生活保健方法。查看全文»

失眠已经很恼人，失眠多梦双重折磨下，每每让人越睡越累，还会渐渐让人产生恐睡心理。中医认为，失眠多梦也是一种病症，忽视失眠多梦会损害身心健康，埋下健康隐患。如何解决失眠多梦？睡眠频道建议您参考以下的是中医药膳和调理药酒，酌情选择。查看全文»

睡觉是人生大事，人的一生有将近三分之一的时间是在床上度过。无数科学研究证明了睡眠到底有多重要。皮肤变差和疾病缠身是睡眠不足、失眠的结果。所以，睡眠频道给大家提出了6个睡眠建议，一定让你睡健康睡出美。查看全文»

工作忙碌一整天，晚上美美地睡一个好觉是必须的。为了能睡个好觉，不少在房间布置装潢上可没少花心思，力求打造一个好眠环境。但很多人的卧室看似温馨，却并#!适宜安睡的环境。想要睡个好觉？先把这些干扰睡眠的东西“请”出你的卧室吧！睡眠频道教你养成睡……查看全文»

失眠是我们都不愿意遇到的事。每天睡眠不足就忧心忡忡。但是，每天让你睡足8个小时也未必有益健康。睡眠频道提醒，不要迷信睡眠时长，每天睡足8个小时可能让你短命。睡眠节律比睡眠时长更重要，良好的睡眠质量带来的健康益处是垃圾睡眠无法匹敌的。那么，如……查看全文»

如今，竞争压力大，失眠也成了一些职业人士的“职业病”。不同职业人群中哪些职业员工#!常失眠？睡眠频道盘点的“十大#!常失眠职业”，你的职业入围了吗？这些易失眠职业的会给从业女性带来哪些健康危害？查看全文»

人需要睡眠来调整休息，保持良好的睡眠才能一扫疲惫，才能有精力继续运转。良好的睡眠可以从选择一个适合自己的枕头开始。一个好的枕头还能帮助放松颈部，对于预防颈椎病来说是非常重要的。那么，一个好的枕头要多高才能预防颈椎病呢？查看全文»

做恶梦的时候吓醒后惊魂未定，后续要继续良好睡眠估计很难。而梦魇则更压抑，常常伴随着呼吸困难。你有出现过梦魇么？哪些原因会诱发梦魇？在日常生活中如何避免梦魇？中医针对梦魇也有一些中医药膳方子，睡眠频道特此选择了三个宁心安神药膳粥，希望能安抚您……查看全文»