如今，很多人是一天24小时都觉得不够用，忙碌到晚上洗漱完毕已经是深夜，也顾不得头发干没干透就倒头睡觉。头发不干就睡觉的坏处有哪些？老一辈常说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了恐怖的“头风”，湿发睡觉还会惹来以下五大严重后果。查看全文»

心悸患者会因为一些很小的动静而醒来，然后大脑就会变得非常清醒，睡意全无，难以再次入睡。类似这样睡眠不足对正常的工作、生活不利。那么，该如何改善呢？对于这样的轻度失眠，睡眠频道建议您先尝试睡眠自我调理法。查看全文»

“亚健康”人群的睡眠问题并不少。入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间少，这些睡眠障碍如果不能及时缓解，可逐渐发展为失眠。睡醒没有足够的精神和状态，效率低下，不得不在晚上也加班加点的继续忙碌，进入缺少睡眠的死循环。所以，改善睡眠质量非……查看全文»

很多人都知道咖啡和茶水有兴奋作用，不利于入睡。不过，除了咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量，扁豆、巧克力和茄子对睡眠质量的影响却少有人知道。这些食物与咖啡和茶一样，会影响你入睡，降低你的睡眠质量。查看全文»

我们常说一日不睡，十日不醒，可见睡眠的重要性。就女人而言，经期的睡眠非常关键，因为这几天没睡好的话，人的抗压能力就会下降，情绪会变得更糟，面容也更憔悴。那么，如何改善女性经期睡眠，提升女性经期睡眠质量？睡眠频道这就给您支招。查看全文»

生活中大多数人尤其是上班一族，都会有睡不好的现象。但是我们习惯性的把睡不好称之为失眠。其实，睡不好并不等于失眠，他们之间是有很大区别的。今天睡眠频道就给大家科普一下，睡不好和失眠这两个概念。查看全文»

春季疾病多发，头痛是#!常见的现象之一。绝大多数人在春季都有过头痛的经历。有时候睡眠不足睡觉时间短，第二天起床时的头痛感就愈发剧烈。很多人认为头痛不是病，但是痛起来要命。今天，睡眠频道就给大家介绍几招，希望帮助大家摆脱头痛困扰。查看全文»

如何让小宝宝们睡好觉，想必是大多数宝妈们都非常头疼的事情。很多宝宝都会出现睡眠时间不规律、睡眠质量差的情况。宝宝睡眠不好，不仅影响宝宝自己的身体健康，也会影响家人的生活。该怎样让宝宝们睡个好觉呢？今天睡眠频道就给各位宝妈们讲解一下。查看全文»

如今，很多人重视养生，经常给自己进补。但是，补药，它也是药，是药三分毒。而良好的优质睡眠堪比进补，却没有副作用！睡眠频道建议大家多关注好睡眠健康，通过睡眠调理来“进补”。以下两个睡前习惯有助于睡眠健康，让你胜过吃补药。查看全文»

春天是冷热交替的季节，出现“春燥”、“上火”的人也不少。那么如何预防“春燥上火”呢？相信很多人都知道，熬夜睡眠不足会导致上火。故睡眠频道建议，春季要早睡晚起，保障充足的睡眠。降火要从内调做起，注意春季养生饮食，多喝水少熬夜。查看全文»