中午不睡，下午崩溃。如果你没有午睡习惯，那睡眠频道可要说一句“你亏大了”。如果你看了睡眠频道科普的“午睡的健康益处”，保你天天都要求自己午睡。不过，午睡可不是想怎么睡就怎么睡。怎么午睡才科学？查看全文»

经常电影里，催眠人让被催眠者说出机密信息，让催眠者说出他/她的真实想法。而在日常生活中，在进入睡眠状态后，夫妻的睡眠姿势可以“泄密”你们的亲密关系到底如此！今天，就随睡眠频道一起挖掘隐藏着的情感秘密吧！查看全文»

肥胖多半与饮食有关，过度进食，尤其是高油高糖高盐食物的大量摄入更容易带来一身“肥肉”。不过，“啤酒肚”就像是中年人的魔咒，人到中年，肚子就开始膨胀。研究发现，中年人的“啤酒肚”或与睡眠质量差有关。查看全文»

人一天必须要睡足8小时？这个说法过于笼统，众所周知，婴幼儿每天需要的睡眠在10小时以上，而老年人每天睡8个小时并不易。事实上，不同年龄的人所需要的睡眠各有差异，不能用“8小时”这个统一标注。接下来就随睡眠频道来看看你现在每天需要睡多长时间吧……查看全文»

你每天都睡得好吗？你认为自己每天需要多少小时的睡眠？在英国的一项调查显示，英国中年人的睡眠质量#!差！睡眠不足给他们的工作、生活造成了困扰。那么，成年人每天需要多少小时的睡眠呢？睡眠不足会给成年人带来哪些危害？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

繁花的都会夜生活丰富，加上大都会的竞争环境，诞生了越来越多的夜猫子与失眠党，常常凌晨二三点才入睡。但是第二天又要忙碌起来，睡眠不足已是常态。睡眠频道提醒，保持身体健康需要健康睡眠，睡眠不好要及时调理。那么睡眠不好如何调理？七个好眠建议让您夏……查看全文»

长期睡眠不足会导致免疫力下降，皮肤暗淡无光，对正常的工作和生活也有所影响。那么，失眠怎么办呢？睡眠频道深知“民以食为天”，如果能借助食物来改善夏季失眠、睡眠不足，那是再好不过了。那么，失眠吃什么水果好？眼下正值夏季，时令水果纷纷上市，就让我……查看全文»

睡不着觉就喝酒消愁，烂醉后就能睡个好觉？睡前来杯小酒可以促进睡眠，让你睡得香？睡眠频道提醒您，“喝酒助眠”的效果非常有限，正确的说，“喝酒助眠”是一个假象，事实上，喝酒会降低睡眠质量。不信？跟睡眠频道来了解真相吧。查看全文»

睡眠是#$大补，对于处于生长发育期的小宝宝来说，良好的睡眠更有助生长发育。健康的睡眠至关重要。但是，很多宝宝睡不踏实，会在夜半时分醒来哭闹。新手爸妈们是束手无策，不明白为什么宝宝会“睡不安稳”？睡眠频道这就告诉宝爸宝妈八个可能导致孩子睡不好……查看全文»

不少女性在生产分娩后都有过这样的体验：明明困到睁不开眼，可就是睡不着。如何才能改善产后失眠呢？睡眠频道有几个小建议与新妈妈们分享。一些小活动、让老公帮忙，以及吃点助眠饮食都是不错的方法。查看全文»