如今的年轻人爱熬夜，“只有老人才有早早上床睡觉”。但是，晚睡熬夜睡眠不足的危害并不是人人愿意接受的。睡眠频道建议青年朋友还是早睡为妙。研究发现，青年期睡眠不足的人更容易患上糖尿病。查看全文»

喝酒能够让人昏昏欲睡，给人“饮酒可以助眠”的错觉。事实上，喝酒助眠的效果有限。想要提升睡眠质量，改善失眠？睡眠频道建议您放下酒杯，试试从生活习惯入手，养成助眠好习惯，促进睡眠。睡前热水泡脚、按摩都是很好的助眠方法。查看全文»

为了拥有一个良好的睡眠，比起使用安眠药，轻度失眠患者更适合从饮食入手。不少人就将喝酒作为自己的失眠良方。网传葡萄酒能助眠，就跃跃欲试，但是葡萄酒真能助眠吗？睡眠频道提醒，葡萄酒助眠效果因人而异。那么，该如何提升睡眠质量，改善失眠？查看全文»

充足的好睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松。不过，还是有很多像睡眠频道小编这种时不时睡不好觉的人期望能够有个优质睡眠。其实，失眠也并不是没有解决的办法。避开降低睡眠质量的睡前坏习惯，养成提升睡眠质量的好习惯，就是这么简单。查看全文»

研究证明，白天睡眠长短影响寿命。白天睡眠时间越长，死亡风险就越高。这是为什么呢？既然白天睡眠时长受限制，那么，夜间的睡眠质量就尤为重要。睡眠频道准备了一些助眠食物，还有提升睡眠质量的方法，希望能改善您的睡眠。查看全文»

睡眠不只关乎健康，还关乎个人的美貌。长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。松松垮垮的眼袋很显老。如何去除烦人的眼袋？睡眠频道这就给大家介绍几个去眼袋的好方法。查看全文»

经常熬夜会折寿、猝死。睡眠频道建议各位朋友能不熬夜就别熬夜，健康生活。而不得不熬夜加班的人又该怎么办呢？多喝水、适当午休、注意饮食、......以下这8个习惯涵盖饮水健康、饮食健康等方面，助你远离亚健康，杜绝过劳死。查看全文»

猝睡症是指有些人会在正常的日常活动期间突然入睡。猝睡症是#!怪异的一种睡眠障碍。这种病症会让人陷入巨大的危险之中，因为正常的开车、跑步或劳动时都会意外睡着。猝睡症是一种神经学领域的睡眠障碍，患者入睡时间很随机，毫无规律可循。患者通常是直接进……查看全文»

相信很多人喝过提神饮料，但是除了提神饮料，一些你常喝的饮料也会影响睡眠质量，甚至让你失眠睡不好觉。睡眠频道建议想睡个好觉的朋友少喝饮料，以下这五种助眠食物可促进睡眠，提升您的睡眠质量，更适合您。查看全文»

想要有个良好的深度睡眠，良好的睡眠环境是标配。就如早晨常被刺眼的眼光唤醒一样，想要进入睡眠，卧室的光照环境不宜过量。还有卧室空气湿度、空气清新度等因素，都能够影响您的睡眠深度。快跟睡眠频道一起打造一个好眠环境吧。查看全文»