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良好的睡眠能够让我们愉快生活，高效工作。睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠。那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟随睡眠频道一起来详细了解了解吧。查看全文»

一边抱着啼哭的孩子摇晃，一边口中哼着摇篮曲。这恐怕是几代人心中留下的温暖印象。可日前，台湾地区一位家长用力摇晃孩子哄其入睡时，竟把孩子晃得口吐白沫，陷入昏迷，最终死亡。这究竟是怎么回事？查看全文»

优质睡眠是健康生活、愉快工作的必需。入睡晚了会出现睡前头痛，更难入眠；失眠睡眠不足后，隔天起床也有头痛烦恼。头痛失眠如何治疗？想要摆脱头痛带来的痛苦，不妨先来看看睡眠频道给您开出的头痛失眠治疗建议清单！查看全文»

相信“晚上不能喝茶，晚上喝茶会失眠睡不着”这一观念已经深入人心。晚上真的不能喝茶吗？睡眠频道想告诉您的是：晚上喝茶不一定会让你失眠。事实上，喝茶可以振奋提神，也可安神助眠。那么，晚上睡好觉可以喝什么茶呢？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

一年一度的端午节即将来临。每年的端午节都少不了赛龙舟，吃粽子。虽然全国各地的粽子口味各异，但多半是以糯米为主要材料。睡眠频道提醒，以糯米为主材料的粽子难消化，不宜在夜间食用，否则可能让您饱得难以入睡。查看全文»

不管睡得好还是睡不好，起床都不是件易事。为什么这么多“起床困难户”会在出现早起困难呢？睡眠频道给您带来#!新科研消息——日本Livedoor新闻网6月4日为我们进行了科学大揭秘。你爱睡懒觉或许是因为你的遗传基因生物钟决定的。查看全文»

良好的睡眠有三个特点，不影响第二天生活就是好睡眠查看全文»

一到了夏天就有好多人抱怨自己睡不好觉，其实，想要睡好觉也有技巧。今天睡眠频道就教大家如何通过一些睡眠健康原则来修正睡眠坏习惯，让你拥有一个健康又良好的夏季睡眠。下面6个原则，你做到了没？查看全文»

大脑中的盐--脑脊髓液中的离子，它们的改变在刺激和抑制神经细胞活动方面起到了关键作用。睡眠的秘密——盐在大脑中充当“开关”叫醒我们查看全文»