导致失眠的原因有很多，压力是导致现代人失眠的一个主要原因。因为工作生活等压力而失眠该怎么办？听说练瑜伽能缓解压力改善失眠，这是真的吗？睡眠频道这就教您通过瑜伽冥想来放松身心，缓解压力，帮助入睡，提升睡眠质量。查看全文»

最近热播美剧《权利的游戏》第六季进入倒计时！小编朋友圈熬夜煲剧的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒各位剧迷，熬夜煲剧的后果是睡眠不足、日夜颠倒、难以入睡。别急，睡眠频道这就教您熬夜煲剧后失眠的补救方法。查看全文»

瑜伽能够帮助我们放松紧绷的神经，有助于入睡。听舒缓的瑜伽音乐也是促进睡眠的方法之一。但是瑜伽助眠也要讲究方法，不然反而不利于睡眠健康。睡眠频道提醒，练完瑜伽觉得很累了，然后倒头就睡并不好。以下这些瑜伽助眠细节可不能错哦。查看全文»

最近的朋友圈被欧洲杯赛事刷屏了！熬夜看欧洲杯的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒球迷们，熬夜看比赛的后果是睡眠不足与伤肝。除了看熬夜伤肝，还有哪些生活习惯会伤肝？看比赛睡眠不足伤肝后如何补救？别急，睡眠频道这就教您睡眠不足的补救方法。查看全文»

太晚睡觉或者睡眠时间太短就会出现头痛，有些失眠患者一失眠也会头痛，严重影响着第二天的正常生活与工作。头痛失眠如何治疗？想要摆脱头痛带来的痛苦，不妨看看睡眠频道为您准备的这几个日常保健建议。查看全文»

熬夜睡眠不足会长胖吗？从电灯被发明开始，人类的睡眠时间就一直往后推迟，睡眠时长逐渐缩短。也许你已经适应这样的晚睡节奏，但是你知道熬夜会影响到你的身材吗？睡眠不足真的会导致肥胖吗？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

欧洲杯是国际大赛事，球迷们自然要追着看。但是由于时差，经常是熬夜看球赛。睡眠频道提醒，有爱好虽好，但是要注意健康。熬夜看球睡眠不足带来的健康隐患不容忽视。那么，熬夜看球赛睡眠不足会带来哪些危害？睡眠频道这就为您介绍。查看全文»

欧洲杯作为国际大赛事，球迷自然不会错过。由于时差，很多球迷熬夜看直播。睡眠频道提醒，熬夜看球赛伤肝。熬夜睡眠不足还会影响第二天的正常工作生活。那么，如何“备战”欧洲杯，好好看比赛？睡眠频道建议您多补眠，熬夜看球赛后也要记得养肝补肝。查看全文»

打鼾的情况多发生于中老年群体。有些人不经常打鼾，有些人却常常鼾声如雷。那么，睡觉打鼾是否为正常现象？中老年人打鼾有哪些危害？如何预防睡觉打呼噜与睡眠呼吸暂停？睡眠频道建议您从四个方面入手改善。查看全文»

许多年轻妈妈都改不了熬夜和晚睡的习惯，但熬夜对孕妇来说可以说是禁忌。那么到底孕妇可以熬夜吗？睡眠频道提醒，孕妇熬夜不但会影响胎儿发育，还会硬性胎儿的睡眠习惯。下面跟随睡眠频道一起来了解了解吧。查看全文»