睡前要设闹钟 教你打造10分钟优质午睡睡眠
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中午不睡，下午崩溃。晚上睡不够，白天午休的时候一定要好好补眠。但是，你的午睡健康吗？你懂得如何健康午睡吗？睡眠频道这就给大家分享一些午睡技巧，帮您提升午睡质量。即便午睡10分钟，也能让你快速恢复活力。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-27
夏天养心要睡眠充足 预防失眠
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头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-27
睡觉流口水或是疾病征兆 睡觉流口水的原因
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你有睡觉流口水的情况吗？有时候睡姿不当会导致流口水，哈喇子湿了一枕头，十分尴尬。但是，一些口腔疾病也会导致睡觉流口水，要小心了！睡觉流口水到底跟什么有关呢？睡觉流口水是怎么回事？睡眠频道这就为您介绍睡觉流口水的原因。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-27
失眠的原因 食疗加穴位按摩可改善成人失眠
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小孩子一天能睡10个小时以上，但是长大后的我们为什么却越来越难睡个好觉，甚至出现失眠？是什么原因导致我们失眠睡不好？如何改善失眠？睡眠频道建议，失眠初期尚不严重，不宜贸然服用安眠药，不妨先通过饮食调理以及中医穴位按摩来改善失眠问题。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-06-27
助眠食物让宝宝睡好觉 提升宝宝睡眠质量
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孩子睡觉不踏实，容易惊醒？孩子睡眠时间太短？也许您可以选择给孩子补充一些安神助眠的食物，帮助宝宝改善睡眠。那么，孩子可以吃哪些食物提升睡眠质量呢？还有哪些方法可以提升宝宝睡眠质量？有兴趣的爸妈不妨跟睡眠频道一起来了解下。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-25
睡眠健康科普 睡眠质量差或与脑部损伤有关
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大部分人会认为睡眠质量差是因为生活压力比较大导致的，可是根据一项新的研究发现，睡眠不佳的老年人，脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险有小幅增。相关研究人员指出，睡眠质量差或与脑部缺氧和动脉硬化有关，且会从而增加中风的风险，并可能导致认知功能障碍。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-24
缺觉不止反应迟钝 睡眠不足或加速大脑老化
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现代人的睡眠质量已经成为了越来越多科研人员研究的对象。城市化越大的城市，生活在里面的人压力越大，其睡眠质量就会越遭。睡眠频道提醒，睡不好、睡眠不足不仅仅会导致身心疲累，更会导致疲劳的大脑不能好好休息，最终会让大脑加速老化。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-23
每天要睡多久 每天睡七小时#!健康
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你的睡眠时间充足吗？你有睡眠不足的烦恼吗？现代人生活在一个前所未有的繁忙的社会，每天都需要处理大量的信息，所以经常会有人抱怨睡眠时间不够。然而，美国睡眠时间研究专家肖恩·扬斯戴特提出，7个小时左右的睡眠已经足够，过多或者过少的睡眠反而可能会……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-23
玩手机睡不够 科技产品致人类睡眠时间缩短
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自从电被引入了人类社会并照亮了夜晚，处于现代社会的人们就拥有了晚睡的理由。而科技发展使得这一情况愈发糟糕：手机、平板电脑以及电子阅读器等等都在影响着我们所剩无几的睡眠时间。越来越多的夜猫子出现，越来越多因晚睡而引发的睡眠疾病慢慢浮现！难道现……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-23
阻碍性呼吸睡眠暂停的危害 如何重获好睡眠
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关于睡眠问题，大多数人对失眠比较熟悉，但对于“阻碍性呼吸睡眠暂停”却鲜有耳闻。然而，我国阻碍性呼吸睡眠暂停患者并不少——超两成的成年人患有此症。那么，阻碍性呼吸睡眠暂停是如何产生的？阻碍性呼吸睡眠暂停有哪些危害？如何重获健康好睡眠？查看全文»
分类：睡眠疾病综合症 | 日期：2016-06-23
