孕妇就要多休息，少操心少熬夜。这是理想的状态，但现实情况下还是有不少孕妈妈要面临孕期失眠。睡眠频道提醒，孕妇在孕期出现失眠先不要过于担忧焦虑，以免更难睡眠。其次，日常生活习惯与日常饮食上作出适当的调整可以帮助缓解孕期失眠。查看全文»

为什么会失眠？调查显示，失眠多源于压力。压力导致的失眠是现代人的一大睡眠障碍。你了解压力型失眠吗？如何改善压力型失眠？睡眠频道建议，有压力型失眠的朋友不妨看看以下的睡眠调理建议。查看全文»

睡个好觉是恢复精力，重整旗鼓的好方法。但是也有不少人存在睡眠障碍，缺乏良好的睡眠。为什么会出现睡眠障碍？睡眠障碍有哪些表现？有睡眠障碍怎么办？如何改善睡眠障碍？睡眠频道本期睡眠健康知识科普就带大家来了解一下。查看全文»

睡觉打鼾有时候是自己都不自知的。那么，为什么在睡觉的时候会出现打鼾呢？打鼾说明你睡得香？还是不健康的表现？觉得打鼾很尴尬，能不能改善打鼾？睡眠频道建议有睡眠打鼾问题的朋友可以先试试以下食物来改善打鼾问题。查看全文»

很多人都是明明很累很想睡觉，但是躺在床上却思绪万千，脑子飞转不得安宁。睡眠频道提醒，入睡前忌多思多虑，焦虑容易导致入睡困难，造成失眠。如果你有焦虑难眠的问题，睡眠频道准备了一些安神助眠的食谱，希望能够帮到大家。查看全文»

夏至已至，开始进入高温烧烤模式，同时也会影响到人的情绪 。焦虑暴躁，心火旺盛很容易导致失眠。夏季失眠睡不好怎么办？那么长期失眠多梦怎么办呢？睡眠频道推荐5种治疗失眠的民间偏方，帮助大家有效解决失眠问题。查看全文»

大半夜的还睁着一双大眼睛看着天花板发呆，怎么也睡不着？失眠让人声息俱疲。那么，失眠该怎么办呢？下面，睡眠频道小编为您介绍一些改善睡眠问题的妙招，让你快速入睡，并有效提高睡眠质量，不再为失眠烦恼。查看全文»

睡眠可以使一个缓解一天的疲劳，补回精神元气，恢复体力。但是，想睡个好觉却不容易。晚上辗转难睡的你是否为了睡个好觉而越发焦虑难眠？睡眠频道提醒，因为失眠而焦虑紧张会让您更难入睡。如果想要睡个好觉，不妨先安抚情绪，来试试下面的安神助眠粥调理睡眠……查看全文»

夏至，北半球一年中白昼#!常的一天。夏至之后如何睡个好觉成了困扰不少人的难题。由于夏季昼长夜短，睡眠频道建议大家“晚睡早起”，同时别过度贪凉。如果觉得睡眠不足可以适当在中午的时候午睡一会。查看全文»

如果评定睡眠质量？有些人认为一夜无梦或者做个好梦一觉到天亮就是好眠。相反，整夜都在做梦，甚至因梦而失眠则被认为是劣质睡眠。睡眠频道提醒，偶尔做梦不必担忧，相反是健康的表现。但是长期失眠多梦则是病，要引起注意！出现失眠多梦怎么办？睡眠频道准备……查看全文»