健康生活需要养成良好的生活习惯。对于睡眠健康来说，很多不良生活习惯在不知不觉中偷走了您的好睡眠。今天，睡眠频道就带大家来看看这些您习以为常的生活习惯、你忽略的生活细节是如果干扰您的优质睡眠的。查看全文»

享受美食所带来的愉悦能够让人快乐入眠。当人失眠的时候，选择通过食物食疗的方式来改善失眠的症状也是相对更为健康低害的做法。那失眠要吃什么才能安神助眠，改善失眠呢？下面就由睡眠频道为大家分享常吃哪些食物可以治疗失眠。查看全文»

因为压力大，入睡困难，躺在床上辗转反侧的睡不着，实在让人非常困扰。其实，压力型失眠除了缓解心理压力，食物也能够起到辅助作用。睡眠频道建议大家可以通过食疗促进睡眠，下面就有睡眠频道小编来告诉你失眠吃什么食物好。查看全文»

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。不过像睡眠不足、失眠、失眠多梦这样的睡眠问题也是存在的。想要解决失眠多梦的烦恼？想要一个优质的健康睡眠？下面睡眠频道就告诉大家失眠多梦的调理方法。查看全文»

睡眠不足、失眠的时候常常有头痛的烦恼。睡眠不足本就影响正常生活，再加上头痛更是影响工作。那么，头痛失眠如何治疗？下面睡眠频道小编告诉你头痛失眠如何治疗！8个方法缓解失眠头痛。查看全文»

睡不好、睡眠不足虽然已经是很平常的事。但长期睡眠不足且入睡困难就要当心了。看似一个很平常的睡眠问题一不注意也能够给身体带来不适。那么，哪些方法能有效治疗失眠呢？跟着睡眠频道一起来学学治疗失眠的好方法吧！查看全文»

上班族由于工作环境限制，经常是坐着睡觉。睡眠频道提醒，上班族颈椎病高发的一个重要原因就是因为常坐着睡觉。如果您常坐着睡觉，又突然频繁落枕，那么，很可能是颈椎给您发出的警示信号。那么，缓解颈椎病该使用哪种睡姿呢？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

睡姿不对，起来重睡。这话并不夸张，不少小伙伴就是因为睡姿不当而半夜醒来。当然，还有人因为睡姿太开放而掉下床。今天，睡眠频道就来跟大家分享不同睡姿的对身体健康的利与弊。如果某一种睡姿对身体有害，该如何改善？睡眠频道这就为您解答。查看全文»

失眠的人并不多，但是睡眠质量差的人却不少。男性就是睡眠质量差的高发人群。睡眠频道提醒，不良生活习惯是导致男性睡眠质量的常见原因。那么，都有哪些生活习惯会降低男性睡眠质量？如何通过生活习惯来提升男性睡眠质量？查看全文»

中午不睡，下午崩溃。不管男女老少，适当的午睡都是一种十分健康的养生方式。尤其是在夏季，昼长夜短，更需要在午后小睡一会。那么，午睡都有哪些好处呢？如何健康午睡？别急，睡眠频道这就告诉您每日午睡的好处以及健康午睡注意事项。查看全文»