天气热的时候心浮气躁，难以入睡。很多人也因此认为夏季睡不好是因为天热。其实这并不是#^的原因。夏季睡不好更多是因为昼长夜短，阳光照射的时间延长造成的。那么，夏季如何睡好觉？如果你也有夏季失眠烦恼，那就跟睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

现在的年轻人多是夜猫子，凌晨时分还是有不少人清醒着，而白天却睡到日上三竿才醒。也许你以为这是个人生活习惯，但是睡眠频道要提醒您，经常熬夜的人身体健康指数明显下滑。睡眠频道这就跟您一起细数熬夜对身体的危害。查看全文»

熬夜的女人等于是不要命的女人，真的不是吓唬你，女人熬夜对身体实在是损害太大了。下面小编就让大家了解一下熬夜对女生的危害有哪些，看完后保证你再也不敢熬夜了。查看全文»

睡眠是人体进行“休息调整”的需求。每个人需要的睡眠时间不尽相同，但长期睡眠不足都是在透支您的生命健康。36岁IT男坐马桶猝死。从死者生前的熬夜工作考勤记录表显示，他长期熬夜工作加班，属于过劳猝死。查看全文»

都市生活的节奏越来越快，白领工作看似光鲜亮丽，其背后的压力也与之成正比。精神压力过大已经成为引起都市白领失眠的主要原因。那么，如何缓解白领失眠呢？睡眠频道建议白领们试试以下这些方法，及时缓解压力，远离压力型失眠。查看全文»

充足的睡眠是#!有效也#!省钱的保养方法，但美容觉可不是随便一躺，闭眼睡觉就可以的。不良睡前习惯与睡眠中的一些无意识习惯会破坏好睡眠，降低睡眠质量，让你越睡越累，更别提美容了。那么，如何睡好美容觉？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

注重日常饮食保健有助于缓解失眠问题。很多人在生活中都听过晚上睡觉前喝牛奶可以有效的助于我们的睡眠，对于长期失眠的患者应该就是要选择喝牛奶的方式了，这是#!简单也是有效的一种方法，那么改善失眠的现状该吃什么好呢？查看全文»

夜里翻来覆去，难以入睡，或者睡眠较浅极容易被叫醒，这是失眠的表现。而更年期女性更是容易受到失眠多梦的困扰。失眠多梦让心伤心让人烦怎么办？睡眠频道这就给您介绍缓解失眠多梦的方法，出现失眠问题不可忽视这些细节问题。查看全文»

总在抱怨失眠睡不好却束手无措？别急，睡眠频道跟你一起寻根问底，看看导致你失眠的原因。生理因素、精神因素、环境因素与生活方式是导致失眠的四大原因。其中，生活方式对睡眠质量的影响#!容易被忽略。睡眠频道这就给您揪出导致您失眠的习惯。查看全文»

不少女性已经习惯了晚睡和熬夜，就算是已经怀孕了成为人母还是改不过来，但是孕妇熬夜的危害是不容小觑的，那么孕妇熬夜有什么危害呢？孕妇熬夜的坏处有哪些，下面跟随小编一起来看看吧~查看全文»