平时睡不够就能明显的感受到来自身体的抗议。而孕妇在怀孕期间睡眠不足、熬夜对自身和胎儿更是不利，危害多多。但是总有一些不可抗拒的原因必须熬夜，例如上班族孕妈。那么孕妇熬夜后补救措施有哪些呢？下面跟随睡眠频道一起来了解了解吧。查看全文»

午睡是很有必要的，尤其上班族白天都在办公室，只有中午可以休息一会，所以一定要抓住中午午睡的时间，这样才能保证下午高效的工作。那么午睡#!佳时间是什么，午睡多久#!合适呢？下面跟随睡眠频道一起来详细了解了解吧~查看全文»

熬夜已当代社会人不能避免的事情了，熬夜晚睡是违背人体代谢的行为，第二天往往会带来一些副作用。如果在熬夜睡眠不足后通过饮食能把副作用降到#!小，起到补身体的作用那就#!好了。那么熬夜吃什么对身体好呢？下面跟随睡眠频道一起来看看吧~查看全文»

对于女性朋友来讲，经期是很特殊的时期，身体会很虚弱，所以要注意保养身体。那么，月经期能熬夜吗？平时熬夜睡眠不足就不利身体健康，那女性朋友在月经期熬夜又会有哪些危害？跟睡眠频道一起来看看吧！查看全文»

自己打鼾睡得香，身边的人却因为不适应，被鼾声吵得难以入睡。其实，打鼾的人并不一定睡得香，打呼噜也不是睡眠质量高的表现，相反还可能是疾病征兆。那么，睡眠打鼾是什么原因？睡眠频道提醒，打鼾要引起重视，必要时需采取针对性治疗。查看全文»

你睡得好吗？你是否经常拥有深度睡眠？睡眠质量的好坏会影响人体健康。据调查，青春期男孩缺乏深度睡眠或更容易患上2型糖尿病、腹型肥胖，注意力受损的风险也会增加。那么，如何拥有一个健康的深度睡眠呢？睡眠频道有5个技巧帮您进入深度睡眠。查看全文»

职业特性导致了职业病，而在睡眠质量上，睡眠好坏也与职业有千丝万缕的关系。据调查，演员、作家、司机、警察等六类职业人士#!容易出现失眠。为什么这些职业的从业者容易失眠？由于职业特性难改变，睡眠频道建议这些职业人士可以采取穴位按摩和饮食调理方法……查看全文»

由于生活的压力，很多妹子生活都开始变得不规律，长此以往很容易造成失眠。而失眠睡不好#!直接的反映就是皮肤状态。不化妆就能清晰的看到脸上的疲劳肌。素颜皮肤很差怎么办？睡眠频道这就教经常失眠睡不好的妹子补救方法。查看全文»

现代社会生活压力越来越大，也让越来越多的人患上失眠症，失眠症患者由于长期失眠，饱受煎熬，而安眠药的快速助眠安眠作用很容易让失眠症患者药物上瘾，尤其是产生心理依赖。专家特别指出，安眠药的使用一定要在专科医生指导下服用。那么，除了服用安眠药，还……查看全文»

水是生命之源，水是我们身体的必需品。早晨喝水的好处是什么？晚上睡觉前喝水又有哪些好处？睡眠频道提醒，虽然喝水好处多，但是也是要讲究方法的，那么到底该如何健康喝水呢？睡眠频道建议您在四个时刻适量增加饮水。查看全文»