开灯睡容易惊醒 四招让孩子习惯关灯睡觉
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有些家长没有注意，会留一盏小灯伴孩子入睡。殊不知，这小灯却成为孩子睡眠质量差的“元凶”。睡眠频道提醒，开灯睡觉是个不良习惯，孩子好睡眠需要一个黑暗的睡眠环境。如果孩子已经依赖了灯光环境，如何纠正习惯，让孩子适应关灯睡觉？睡眠频道这就给家长们……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-01
宝宝睡前别做剧烈活动 婴幼儿夏季睡眠建议
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夏季天气热，不少家庭都开着空调，凉爽的环境常常让大人们舒服得打盹。不过，小宝宝可不一样，除了舒适的睡眠温度，想要睡个好觉还需要注意更多细节。接下来就跟睡眠频道一起来看看婴幼儿的夏季睡眠建议吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
婴幼儿失眠的三大原因 如何让小宝宝睡好觉
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婴幼儿需要的睡眠时间长，有小宝宝特别乖，不爱哭闹，能够好好睡觉。但是有些孩子却很少睡个整觉，让新手妈妈们措手不及。为什么婴幼儿睡不好觉？睡眠频道建议妈妈们一起来了解一下各个月龄的宝宝都需要多少睡眠，以及如何改善宝宝睡眠，让孩子睡个好觉。查看全文»
分类：失眠 | 日期：2016-05-31
开灯睡觉容易惊醒 如何让孩子习惯关灯睡觉
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有些家长没有注意，会留一盏小灯伴孩子入睡。殊不知，这小灯却成为孩子睡眠质量差的“元凶”。睡眠频道提醒，开灯睡觉是个不良习惯，孩子好睡眠需要一个黑暗的睡眠环境。如果孩子已经依赖了灯光环境，如何纠正习惯，让孩子适应关灯睡觉？睡眠频道这就给家长们……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
开灯睡觉影响发育 孩子需在黑暗环境入睡
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充足的睡眠是健康的保证，而孩子需要比成年人更长时间的睡眠。为了让孩子安心睡觉，不少家长会留一盏小灯。睡眠频道提醒，为了怕黑而留一盏小灯在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。那么，开灯睡觉对孩子有哪些不浪影响呢？如何让孩子习惯在黑暗的环境下入……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足的儿童更易肥胖 儿童助眠建议
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如今，肥胖的孩子越来越多，很多家长认为是营养过剩，是“吃”的问题。睡眠频道提醒，睡眠不足也是导致儿童肥胖的一大诱因。研究表明，每天睡眠不足11个小时的儿童更容易发胖。所以，想要防止孩子过度肥胖，睡眠频道建议家长们还要让孩子睡饱觉。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡前喝水致起夜或是肾有问题 如何健康喝水
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睡前能不能喝水？睡前要不要喝水？很多人对睡前喝水如此纠结无非是担心夜里会尿急醒来，影响正常睡眠，或者担心隔天会出现水肿。睡眠频道提醒，起夜与水肿很可能与您的个人健康状况有关。一般人在睡前是可以喝水的，关键是看饮水量。适量的饮水不但不会水肿，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足容易胖 每天只睡5小时一周长胖2斤
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相信对“过劳肥”早有耳闻。的确，科学家发现，长期睡眠不足除了带给人疲累、抵抗力下降、加速皮肤衰老，还会让人增重。最近美国科学家经过实验，证明每天只睡5小时的人在经过一周后，体重会增加2斤。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠作息紊乱的女性更容易出现月经周期不调
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长期睡眠不足会有损人体健康，而女性的健康状态又会影响到月经正常。所以，爱美的女性一定要保持充足的睡眠。那么，睡眠不足会影响月经周期吗？睡眠频道提醒，睡眠作息紊乱的女性，其月经不调的概率是作息规律者的两倍！熬夜导致月经周期不规律怎么办？睡眠频……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
打鼾者与女性睡眠较短者患高血压概率更大
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通常会认为高血压的病发与饮食不当有关，不过特别值得一提的是，高血压的发病率也与睡眠质量有关。女性睡眠不足者更容易患更高血压，而睡眠打鼾的人也存在高血压风险。睡眠频道提醒，防治高血压宜尽早，莫错过了高血压的#!佳治疗时机。查看全文»
分类：打鼾 | 日期：2016-05-31
