你是不是特别羡慕那些一沾枕头就能呼呼大睡，一觉到天亮的人？一夜良好的睡眠让整个身心得到休整，不仅可以使你精力充沛的迎接新挑战，还有利于延年益寿。接下来就由睡眠频道来给失眠睡不好的你出几个助眠建议，让你精神饱满地迎接每一个清晨。查看全文»

虽说人体有两个肾，但是肾脏稍有问题，却影响极大。肾虚是男性的一大硬伤，容易带来失眠多梦、畏寒、哮喘等问题。那么，男人肾虚该怎么办呢？睡眠频道建议在补肾的同时做些“小动作”，补肾健身操。查看全文»

消除大脑疲劳需要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，影响大脑机能。因为睡眠不足、失眠而产生神经衰弱就是个例证。所以，睡眠频道建议夜猫子们少熬夜，而有睡眠问题的人不妨尝试以下助眠方法。查看全文»

头发生长有一个生长与衰老的周期，所以会出现正常的生理性落发。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。睡眠频道建议，此时除了就医寻求帮助以外，一些生活细节的改善也能缓解脱发。例如保障睡眠充足，因为睡眠不足也会影响头发的健康状况。查看全文»

天气热，人容易烦躁失眠。从养生角度来看，睡眠习惯要顺应夏季昼长夜短的特点，重视静养，预防失眠。睡眠频道建议老年朋友调整睡眠，适当午休养心。睡眠频道提醒，老人忧心夜间睡眠不足并不利于睡眠健康，来个健康午睡弥补一番吧。查看全文»

你失眠了吗？在失眠的时候你会怎么办？很多人会在失眠睡不着的时候放音乐“催眠”，舒缓的音乐被认为是催眠神曲。但是，却有人听舒缓型音乐不但没有改善睡眠问题，反而出现失眠加剧！这是怎么回事？睡眠频道提示，失眠的音乐疗法要分清失眠类型，选择对应的音……查看全文»

虽然睡觉打呼噜，鼾声连连并不是什么新鲜事，但是打鼾的诱因却鲜为人知。除了睡姿不当引起的打鼾，一些疾病也会导致打鼾。所以，睡眠频道建议，如果你或者你身边的人出现睡觉打鼾时，#!好留意一些细节。出现以下八个症状中的一个或者多个症状时要及时求医。查看全文»

入睡难会让人烦躁，而入睡后多梦也会让人在醒来后感到十分疲惫。经常失眠多梦更容易让人产生恐睡心理。而女性作为失眠多梦的主要人群，该如何改善这个睡眠问题？睡眠频道提醒，失眠多梦时要放松身心，给自己积极的心理暗示。以下这些建议希望能够帮您改善失眠……查看全文»

睡眠一直是我们生活中的一个重要话题，对成人来说，睡眠的好坏直接关乎我们第二天的精神状态，但对于正处在生长发育阶段的小宝宝来说，不但关乎到他们的身体发育速度，还直接影响他们的心智发展状况。既然宝宝睡眠如此重要，那么妈妈们怎样才能让宝宝拥有一个……查看全文»

把孩子哄入睡不容易，所以爸爸妈妈们都希望孩子能够睡得沉睡得香，不要那么快醒来。但是，有时候宝宝不能睡得不安稳，还在睡眠中出现的一些异常现象。睡眠频道提醒各位家长，这些异常往往宝宝将要或已经患了某些疾病的信号。查看全文»