充足的睡眠不只是为了健康，更是为了您的美貌。经常熬夜，难免脸色不好，第二天甚至能看到深深的黑眼圈或眼袋。刮痧可以促进血液循环，而有眼袋也和血液循环不畅分不开。那么，眼部刮痧能去眼袋吗？怎么刮痧去眼袋呢？查看全文»

现在由于人们的生活水平的提高，人们的生活压力也随之而来，经常由于一些工作或者是生活中的事情而导致自己患有失眠的症状，那么大家了解失眠的原因都有哪些吗？我们在平时的生活中应该怎样去治疗失眠呢？失眠的预防方法都有哪些呢？今天我们就一起随着三九小……查看全文»

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睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。那么每天到底睡几个小时为宜？睡眠时间太长或太短都不好。补眠太多，越睡越困；睡眠过少则会让人感觉疲惫，无法集中精力、抑郁、焦虑，如果这种状态持续，最终会增加患糖尿病、高血压和肥胖……查看全文»

“昨晚没休息好，做了一夜的梦”、“做了很多梦，睡不踏实”... ...多梦真的会影响睡眠质量吗？但对失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行生理测验，发现多梦者的睡眠周期和正常人并没有什么差别。那么，睡眠时多梦会不会影响睡眠质量呢？一起跟睡眠频……查看全文»

一个人一生中大约有1/3的时间处于睡眠状态。合理的营养，适当的运动，高质量的睡眠被称为健康的基石。任何睡眠障碍以及睡眠效率、质量的下降均会影响我们的健康。睡眠不好，疾病可能就会找上身，带来以下健康问题。查看全文»

何谓“垃圾睡眠”？英国睡眠委员会定义其为质量不高，无法让身心得到良好修复，醒后有疲惫感的睡眠。睡眠频道提醒，经常受“垃圾睡眠”困扰的人不仅白天没精神、反应慢，出现记忆力下降的问题，而且容易出现抑郁焦虑等情绪问题，甚至会加速衰老。龙华医院脑病……查看全文»

职场人士常由于多方压力而深感焦虑难眠。你是否有失眠睡不好的烦恼？治失眠要“对症治疗”。压力型失眠的分类有哪些？这种压力型失眠该如何应对？睡眠频道盘点了三个压力#!大#!容易失眠的星座，一起来看看吧。查看全文»

你的睡眠质量好吗？如今，快节奏的忙碌生活让人不得不退而求其次，追求睡眠的高品质而不苛求睡眠时长。那么，如何拥有高质量的睡眠？睡眠频道建议您注意生活细节，尤其是饮食。日常饮食既是营养的补充，也是安神助眠的好手。那么，拒绝失眠该吃哪种食物？失眠……查看全文»

打呼噜流口水怎么回事？生活中睡觉打呼噜流口水的朋友也不少见，这也给他们带来了不良影响，那么，你知道打呼噜流口水是什么原因吗？其实这也可能是一些身体疾病导致的，接下来跟随睡眠频道来了解睡觉打呼噜流口水的原因吧！查看全文»