21世纪科技发达，娱乐项目繁多，而这也带来了“儿童睡眠问题”。“光暴露”就污染了儿童的睡眠环境，导致儿童睡眠质量下降。儿童睡眠不足会有哪些危害？睡眠不足危害儿童身心健康，该如何改善儿童睡眠问题？睡眠频道这就为大家介绍。查看全文»

一天24小时中，人有将近三分之一的时间是处于睡眠状态中。但是，很多人并不注意入睡习惯，有些入睡习惯不但不能促进睡眠，提升你的睡眠质量，还会让你睡出毛病。以下十个不良睡眠习惯让你越睡越损身体健康！查看全文»

药补不如食补，食补不如睡补。睡眠作为#$大补，吃得好都不如睡得好。良好的睡眠，不仅可以使人精神百倍，愉快又高效的生活、工作，还是强健体魄的保障。那么，怎样的睡眠才算是优质好睡眠？每天要睡几个小时才健康？什么时候睡比较好？对于有睡眠问题的人，……查看全文»

如今，越来越多人意识到“睡觉时经常打鼾不是睡得香，可能是存在疾病问题”。的确，打呼噜不仅仅影响自己和身边人的睡眠质量，还可能让睡眠打鼾者更容易患癌！那么，睡觉打呼噜该如何治疗？睡眠频道这就为您介绍当前常用的几个打鼾治疗方法以及生活中如何改善……查看全文»

有些人在睡着后出现打鼾，甚至鼾声如雷都不自知。但是，打鼾并不见得就是好事。那么，如何改善睡眠时打鼾打呼噜？如果您也有睡眠打鼾问题，不妨试试睡眠频道给出的这8个方法，希望能够帮助大家改善睡觉打鼾问题。查看全文»

你在睡眠时会出现打鼾吗？或者您曾被睡眠打鼾者影响到正常睡眠吗？鼾声如雷扰人睡眠，为什么会出现打鼾呢？睡眠频道提醒，睡眠打鼾对自身存在危害。那么，睡眠打鼾对儿童、对成年人都有哪些危害呢？睡眠频道这就为您介绍。查看全文»

很多人认为睡觉的时候出现打呼噜是一件很正常的事，有些人还会认为睡眠时打鼾是睡得香、睡得好的表现。睡眠频道提醒，打呼噜也可能是健康杀手。那么，打鼾的原因是什么？如果出现打鼾是否该立即进行治疗？如何治疗打鼾？查看全文»

一夜无梦，神清气爽的苏醒，迎接新的一天是很多人的理想状态。相对地，睡觉时频繁做梦则意味着睡眠质量低下，甚至有的人一夜一夜地做梦。为什么会出现多梦？老人说睡觉时多梦是因为上火，这是真的吗？老年人睡眠多梦该如何处理？查看全文»

相信不少人都有过在睡眠中做梦的体验。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，#!多只留下某些感觉。而有少数人则是失眠多梦，醒来很疲惫，失眠多梦怎么调理呢？睡眠频道这就为失眠多梦的朋友支招改善睡眠。查看全文»

失眠本来是在中老年人群体中才较为常见，但是近几年越来越多青年也开始有失眠的困扰。失眠并不是严重的疾病，但是失眠的危害却是非常大的。那么，青年朋友该如何调理失眠？青少年失眠可以吃什么食物来改善睡眠吗？睡眠频道这就为青年朋友们支招改善睡眠。查看全文»