每天睡眠不足#!直观的结果就是面容憔悴，看上去比同龄人大了几岁。工作起来也是没精打采。失眠睡眠不足到底会给我们带来哪些不良影响呢？到底是什么偷走了我们的睡眠？导致失眠的原因都有哪些？如何改善失眠？睡眠频道这就为您解答。查看全文»

人类进入睡眠需要一个舒适愉悦的睡眠环境，然而高温酷热的气候改变了人的生活状态。开空调并不能#@改善夏季失眠问题。因为高温天气使人体的生理功能发生变化，睡眠节律失调即便呆在空调房里也会出现睡眠障碍。那么，夏季如何睡好觉？睡眠频道这就教您8个方……查看全文»

“昨天夜里在我梦里，我和我的小伙伴一起穿越了黑暗城堡，开启了一场奇幻的冒险之旅，清晨起床睁开眼时，所有的细节都深深地刻在我脑子里，我一度用笔记录下我的梦境，这么多年下来，我想我都可以出版一本我的历险记了，我希望我能远离多梦的状态，拥有深度的……查看全文»

能够睡到自然醒，想睡多久就睡多久是很多人的理想睡眠状态。但是，睡得多就好吗？睡眠频道提醒，睡眠质量比睡眠时长更重要。盲目追求睡眠时长，睡得越久可能越伤身哦。今天，睡眠频道就跟大家介绍一下睡太久都会带来哪些伤害。查看全文»

你是否还认为我们每一天必须要睡足8小时才算健康、合格？充足睡眠的确有助于身心健康的调整，有助健康长寿，但是不能以“8小时”这一固定值来衡量睡眠健康。睡眠频道提醒，不同年龄的人所需要的睡眠时长不同。那么，你现在需要多长时间的睡眠呢？查看全文»

爱美的女性免不了要面对一个问题：衰老。衰老是生命不可回避的必经历程。所以，女性们常分享彼此缓解衰老的秘笈。保障每天睡眠充足，睡好美容觉就是公认的抗衰老“秘笈”。还有哪些方法也能帮助女性延缓衰老？大家就跟随睡眠频道一起过来看看吧。查看全文»

短时期内的接连失眠会影响身心平衡，工作与生活都会受到影响。如果不予以重视，还会恶化为失眠症，增加痊愈难度。那么，失眠该怎么办？听说练瑜伽能治失眠，这是真的吗？如何通过瑜伽来改善失眠，提升睡眠质量？查看全文»

工作日能够准备下班，早早回家睡觉；每逢周末可以随心所欲，睡一天的觉是很多人的心愿。睡眠真的是越多越好吗？到底多睡好还是少睡好？专家指出，足量睡眠对我们的身体具有五大作用，但是恶补睡眠不可取。查看全文»

入睡困难本就痛苦，眼睁睁的失眠睡不着更是一种煎熬。如何摆脱失眠困扰？其实，大多数人的失眠还不到失眠症的地步，不需要急着吃安眠药。中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。查看全文»

夏季昼长夜短，常给人一种还吗，没睡够就天亮该起床了的错觉。睡眠频道提醒，这主要是与我们的生物钟有关。如果您在夏季常感到睡眠不足，精神萎靡，那么建议您多午睡。夏季午睡有什么好处呢？如何健康午睡？睡眠频道这就与您分享夏季午睡养生技巧。查看全文»