你是否还认为我们每一天必须要睡足8小时才算健康、合格？充足睡眠的确有助于身心健康的调整，有助健康长寿，但是不能以“8小时”这一固定值来衡量睡眠健康。睡眠频道提醒，不同年龄的人所需要的睡眠时长不同。那么，你现在需要多长时间的睡眠呢？查看全文»

爱美的女性免不了要面对一个问题：衰老。衰老是生命不可回避的必经历程。所以，女性们常分享彼此缓解衰老的秘笈。保障每天睡眠充足，睡好美容觉就是公认的抗衰老“秘笈”。还有哪些方法也能帮助女性延缓衰老？大家就跟随睡眠频道一起过来看看吧。查看全文»

短时期内的接连失眠会影响身心平衡，工作与生活都会受到影响。如果不予以重视，还会恶化为失眠症，增加痊愈难度。那么，失眠该怎么办？听说练瑜伽能治失眠，这是真的吗？如何通过瑜伽来改善失眠，提升睡眠质量？查看全文»

工作日能够准备下班，早早回家睡觉；每逢周末可以随心所欲，睡一天的觉是很多人的心愿。睡眠真的是越多越好吗？到底多睡好还是少睡好？专家指出，足量睡眠对我们的身体具有五大作用，但是恶补睡眠不可取。查看全文»

入睡困难本就痛苦，眼睁睁的失眠睡不着更是一种煎熬。如何摆脱失眠困扰？其实，大多数人的失眠还不到失眠症的地步，不需要急着吃安眠药。中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。查看全文»

夏季昼长夜短，常给人一种还吗，没睡够就天亮该起床了的错觉。睡眠频道提醒，这主要是与我们的生物钟有关。如果您在夏季常感到睡眠不足，精神萎靡，那么建议您多午睡。夏季午睡有什么好处呢？如何健康午睡？睡眠频道这就与您分享夏季午睡养生技巧。查看全文»

睡觉的时候出现高空跌落感、睡觉脚抽筋、还有睡觉时突然剧烈抖动都可能会导致您突然从熟睡中醒来。最近，余小姐就因为睡觉时剧烈抖动而到医院求诊，并被诊断为睡眠型癫痫。什么是睡眠型癫痫？出现睡眠型癫痫该怎么办？查看全文»

健康愉快的生活需要有良好的睡眠。但是睡眠质量差，经常失眠多梦的人并不少。睡眠频道提醒，睡眠质量差失眠与您的日常饮食有密切联系。那么，哪些食物会让人失眠？失眠多梦了又该如何通过饮食来调理睡眠？查看全文»

每天在夜间10点左右去睡觉是#!理想的。然而，由于工作忙碌或者“晚睡强迫症”，越来越多的成为熬夜一族，12点甚至凌晨一两点都没入睡。睡眠频道提醒爱美的女性，晚睡、睡眠不足不但会加速衰老，还会让你变黑！查看全文»

女性月经期间要有充足的睡眠。睡觉是人类#!完整、#!系统、#!有效的休息方法。但是，有些女性却由于痛经等因素而在月经期间睡不好觉。如何在经期拥有好睡眠。睡眠频道建议，要注意食物的选择。除了经期原有的饮食禁忌，一些破坏睡眠的食物也要忌口，多吃……查看全文»