貌似夫妻双方老了以后会分床睡，不过有研究指出，老年夫妻同床睡更好哦。老年夫妻为何要同床睡，老年夫妻同床而眠有哪些好处？老年夫妻同床而睡是否更有利于促进睡眠，提升睡眠质量？跟着睡眠频道一起来看看调查研究是怎么说的吧。查看全文»

睡眠是大补，对于免疫力下降的老年人来说，睡眠的保健作用至关重要。因此，如果老年人的睡眠出现了问题就要及时调理才行。可是很多老年朋友都觉得自己睡不好。那么，如何改善老人失眠问题？睡眠频道这就跟你一起找出老人失眠原因，吃几种营养素预防失眠，提高……查看全文»

由于怀孕后体内激素水平的变化，孕妈妈们更容易犯困，总想要睡觉。可是偏偏睡不好，尤其是到孕晚期，随着胎儿越来越大，睡姿的选择也有限，感觉束手束脚的，不自在。怎么提高孕期睡眠质量？如何睡个好觉成为孕妈妈们的一大困扰。查看全文»

睡眠对身体的自我修复、保持身体健康有着至关重要的地位，毕竟我们一生中有将近1/3的光阴是在床上度过的。可是，睡眠质量不高会让睡眠的健康保健效果大大折扣。怎样提高睡眠质量让你精力充沛？睡眠频道教你8招提高睡眠质量。查看全文»

都说睡觉的时候身体排毒解毒会更畅快，但是你知道吗，睡姿也会影响身体排毒。那么，你是习惯四仰八叉的睡姿还是更喜欢仰卧、俯卧、侧卧？美国#!新的调查报告显示，侧卧睡姿更能够促进大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症、帕金森病等神经疾病的发病率。……查看全文»

长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，影响正常的生活。有些人虽然睡眠时间够长，但是睡醒后依然觉得累，这是为什么呢？睡眠不只要量还要质。优质的睡眠还能让你睡出精力充沛。那么，是什么偷走了你的好睡眠？睡眠频道总结出了7个原因，你不……查看全文»

你家的床垫用了多久了？使用床垫的两个误区 一辈子睡同一张硬床？业内人士指出，高价床垫与普通床垫差异不大，而且不管是哪种床垫都要适时更换，不能一张床垫用一辈子。床垫要及时更换被罩，当床垫弹性影响承托力时这张床垫就该退休了。查看全文»

失眠很恼人很痛苦，睡眠不足的人不但容貌受到影响，内在的健康状况也会发生改变。对于孕妇来说，失眠不只是影响到自己的健康，还会影响到腹中的胎儿。那么孕妇失眠对胎儿有什么影响呢？下面跟随睡眠频道小编一起来了解下。查看全文»

吃能够告别饥饿，提供营养与能量，给我们健康的体魄，吃还会影响睡眠。研究表明，饮食结构与睡眠持续时长存在关联。饮食的种类以及饮食的变化频率都在影响着你的睡眠时长，而睡眠时长与死亡率存在关联。那么，提升睡眠质量要如何饮食？查看全文»

传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”那么，如何用睡眠来补呢？想要睡出健康，不妨看看长寿老人的睡眠习惯——顺应天时，早睡早起。睡眠频道提醒，良好的睡眠除了有宜还有忌。晚餐吃太饱、卧室太大都不利于好睡眠。查看全文»