貌似夫妻双方老了以后会分床睡，不过有研究指出，老年夫妻同床睡更好哦。老年夫妻为何要同床睡，老年夫妻同床而眠有哪些好处？老年夫妻同床而睡是否更有利于促进睡眠，提升睡眠质量？跟着睡眠频道一起来看看调查研究是怎么说的吧。查看全文»

睡眠是大补，对于免疫力下降的老年人来说，睡眠的保健作用至关重要。因此，如果老年人的睡眠出现了问题就要及时调理才行。可是很多老年朋友都觉得自己睡不好。那么，如何改善老人失眠问题？睡眠频道这就跟你一起找出老人失眠原因，吃几种营养素预防失眠，提高……查看全文»

由于怀孕后体内激素水平的变化，孕妈妈们更容易犯困，总想要睡觉。可是偏偏睡不好，尤其是到孕晚期，随着胎儿越来越大，睡姿的选择也有限，感觉束手束脚的，不自在。怎么提高孕期睡眠质量？如何睡个好觉成为孕妈妈们的一大困扰。查看全文»

睡眠对身体的自我修复、保持身体健康有着至关重要的地位，毕竟我们一生中有将近1/3的光阴是在床上度过的。可是，睡眠质量不高会让睡眠的健康保健效果大大折扣。怎样提高睡眠质量让你精力充沛？睡眠频道教你8招提高睡眠质量。查看全文»

都说睡觉的时候身体排毒解毒会更畅快，但是你知道吗，睡姿也会影响身体排毒。那么，你是习惯四仰八叉的睡姿还是更喜欢仰卧、俯卧、侧卧？美国#!新的调查报告显示，侧卧睡姿更能够促进大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症、帕金森病等神经疾病的发病率。……查看全文»

你家的床垫用了多久了？使用床垫的两个误区 一辈子睡同一张硬床？业内人士指出，高价床垫与普通床垫差异不大，而且不管是哪种床垫都要适时更换，不能一张床垫用一辈子。床垫要及时更换被罩，当床垫弹性影响承托力时这张床垫就该退休了。查看全文»

失眠很恼人很痛苦，睡眠不足的人不但容貌受到影响，内在的健康状况也会发生改变。对于孕妇来说，失眠不只是影响到自己的健康，还会影响到腹中的胎儿。那么孕妇失眠对胎儿有什么影响呢？下面跟随睡眠频道小编一起来了解下。查看全文»

吃能够告别饥饿，提供营养与能量，给我们健康的体魄，吃还会影响睡眠。研究表明，饮食结构与睡眠持续时长存在关联。饮食的种类以及饮食的变化频率都在影响着你的睡眠时长，而睡眠时长与死亡率存在关联。那么，提升睡眠质量要如何饮食？查看全文»

传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”那么，如何用睡眠来补呢？想要睡出健康，不妨看看长寿老人的睡眠习惯——顺应天时，早睡早起。睡眠频道提醒，良好的睡眠除了有宜还有忌。晚餐吃太饱、卧室太大都不利于好睡眠。查看全文»

都说能吃是福，但是有研究指出，吃货都是孤独的。此外，吃多了吃错了导致失眠睡不着就不那么美好了。睡眠频道提醒各位吃货，想要睡好觉要避开三类影响睡眠质量的食物。改善睡眠不妨听听中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红的建议。查看全文»