怀孕期间，很多准妈妈都有睡眠问题。怎么睡也不舒服，怎么睡都不安稳，到底该怎么办呢？除了采取正确的睡眠姿势，孕期饮食调理法也是改善孕期睡眠的好方法。今天，睡眠频道就给孕妈妈们介绍6款具有助眠功效的美食，有详细的食谱哟。查看全文»

女性怀胎十月，不但要承受生理上的变化，心理精神压力也不小。除了孕期特有的呕吐和浮肿，睡不好甚至失眠的情况也不少。所以，准妈妈们在怀孕期间不但要关注饮食健康，对睡眠也要同样上心。下面，就来介绍一下孕早期、孕中期和孕晚期的睡眠变化及注意事项。查看全文»

相信你也有过躺在床上辗转反侧、难以入睡的经历。中医认为睡前不宜“忧思”，会导致失眠。那么，经常出现失眠的老人又是因为哪些原因出现了失眠呢？睡眠不足甚至失眠会影响老人的身心健康，想要有个好睡眠，不防从改善生活习惯开始。查看全文»

失眠、做梦、容易醒，这些都说明中老人睡眠质量差。睡不好不但影响人的精神，体质健康也会受损。那么，我们该如何改善老人睡眠质量呢？我们从中西的角度来给中老年朋友支招，可以帮中老人改善睡眠。查看全文»

如今越来越多人抱怨自己的颈椎有毛病，影响正常的工作、生活。其实，颈椎病往往是后天造成的，日常生活中的一些细节也是造成颈椎病的原因，例如枕头的高度。过高或者过低的枕头都不利于颈椎健康。那么，如何确定适合自己的枕头高度呢？查看全文»

药物被更多的应用于对疾病的治疗方面，虽然疗效显著，但是却有着大大小小的负面影响。所以不妨试试中成药。查看全文»

我们都很清楚，失眠之所以经常的出现，是因为催发失眠的原因随处可见。由于睡前是离进入睡眠最近的，所以在睡前我们就要更加注意。那么“睡前该怎么做可以缓解失眠”，下面就来一起了解一下吧。查看全文»

生活中虽然大家常常听说失眠，但是对于失眠的知识了解的并不是很多，然而失眠有一套判断标准，而非大家所理解的睡不着觉就一定是失眠，那么，哪些是判断失眠的标准？查看全文»

如今不论是男士女，是老是少都被失眠所困扰着，而且失眠也是更多的在影响着我们彼此。那么，对于失眠的患者来讲，日常吃什么好呢？查看全文»

失眠的人越来越多，带给患者的危害也是越来越大，那么作为失眠的患者，面对失眠，要做哪些事情呢？查看全文»