老人睡不好的情况很普遍，这其中一部分人是由于不懂睡眠禁忌而导致的睡眠不足。那么，老人优质睡眠有哪些禁忌？哪些不良习惯要改正？除了优质睡眠禁忌，睡眠频道还给老年朋友们带来了四种能够提升睡眠质量的食物，给您安神助眠。查看全文»

常常听到母亲说“老了，睡不好觉咯”。的确，比起男性，天生敏感的女性在进入中老年时期更容易出现失眠。那么，中老年女性朋友为什么会睡不好失眠？导致中老年女性失眠的原因有哪些？睡眠频道这就给您找出“偷走”你睡眠的“祸首”。查看全文»

整夜整夜的睡不着觉别提有多煎熬，长期睡不好还会让人对睡眠产生恐惧心理。其实，有时候失眠是由于卧室环境不利于睡眠引起的。所以，想要改善睡眠，提高睡眠质量，先把你的睡眠环境检查一下，改善你的卧室。那么，睡眠环境有哪些方面会影响睡眠质量？下面就跟……查看全文»

现实生活中，很多老人常常是白天打盹犯困，一到晚上，却躺在床上翻来覆去睡不着。研究指出，老人的这些睡眠问题与褪黑素的分泌有关。研究也建议，改善老人晚上失眠问题要先控制老人在白天的睡眠时长。查看全文»

失眠在老人群体中较为普遍。老年人失眠是生理现象，随着年龄的增长，人老少睡眠，睡得浅易醒，早睡早起都是其显著特征。那么，关注，老人睡眠健康，如何改善老人睡眠质量？如何让老人睡个好觉？睡前饮食尤为重要。查看全文»

我国的茶文化历史悠久，老中青都是茶的爱好者。茶对不同的人都具有不同的滋补功效。茶还有我们熟悉的提神功效。所以，睡眠频道需要提醒一下，体质虚寒的老年人喝茶要注意时间。晚上喝茶容易失眠尿频。接下来就跟着睡眠频道来看看老年人在什么情况下不宜饮茶。查看全文»

很多老年朋友会有睡眠浅、容易醒来等睡眠不好的问题。有些人会选择吃安眠药，但吃安眠药会产生依赖，其副作用也不容小觑。改善老人睡眠问题还是建议从饮食调理入手。睡眠频道建议老年朋友试试喝汤食疗。喝点苦瓜莲子排骨汤也有不错的效果哦。查看全文»

女性月经期间有时候会失眠，那么经期失眠怎么办？饮食助眠是#!健康的方法，那经期助眠要选哪些食物呢？睡眠频道给您推荐以下这些食物，还附上四款助眠饮食的食谱，帮助女性缓解经期失眠。经期失眠的女性不妨跟着学起来。查看全文»

你知道耳枕吗？想必很多人用的都是普通的枕头，对耳枕并不了解。很多商家危言耸听，说用普通枕头睡觉会压到耳朵导致耳鸣，并吹嘘耳枕能够避免耳鸣头晕，还能帮助改善记忆力。耳枕是否真如宣传的这般神奇？睡眠频道这就给您真相。查看全文»

白天上班赶业务赶KPI，晚上还有加班或者丰富的夜生活，往往不到半夜不能上床睡觉。现代人睡眠时间缩短已经成为事实，睡眠不足更是成了许多白领人士的睡眠问题。其实，不是不想睡，而是长期的不良睡眠习惯导致睡不着。查看全文»