老年人睡不好似乎已经成为一个“常识”。睡前的饮食会令老人兴奋难以入睡，睡眠环境的嘈杂也会影响老人睡眠。不过，睡眠频道想要提醒给位老年朋友，您的睡眠习惯也会影响您的正常睡眠，尤其是睡姿与睡眠时长。查看全文»

十月怀胎不容易，孕期的生理反应常常让准妈妈们招架不住。而怀孕期间睡眠不足、睡眠质量差又是困扰孕妇们的一大烦恼。为什么孕妇孕期睡眠质量差？如何改善预付孕期睡眠？睡眠频道准备了几个小建议，以及几道营养助眠食谱，希望能够帮助孕妈妈们改善孕期睡眠。查看全文»

夏季气温居高不下，稍微一有点动作就要出汗。孕期准妈妈由于妊娠生理变化，比一般人的体温要稍高，闷热的气候更是让孕妈妈们烦躁，影响睡眠质量。孕妇怕热能不能开空调、吹风扇呢？孕妇夏季睡眠要注意些什么？睡眠频道建议孕妇们要保持情绪稳定，少些烦躁，每……查看全文»

明明知道夜已深，已经很晚了，就是还不想睡。关电脑到了床上，拿起手机刷朋友圈、刷微博、跟人聊天等等。天天睡不够，天天晚睡。这是晚睡强迫症啊！！！强迫自己晚睡熬夜的危害你造吗？熬夜危害大，睡眠频道这就帮你改掉晚睡强迫症。查看全文»

随着年龄的增长，身体机能的衰老，老年生活要面对的不只是疾病的困扰，还有睡眠障碍，而睡眠障碍也会带来疾病困扰。那么，造成老人睡眠障碍的原因有哪些？如何改善老年人的睡眠障碍？有哪些治疗方法？查看全文»

立夏预示着炎热的夏天已经来临，在这春夏交接之时，先来了解一下夏季养生知识吧。对于老年朋友来说，立夏养生重养心，而每天的午间小睡正是立夏养心的好方法。除了午睡、保证每天的睡眠健康，老年人夏季养生之道还有哪些呢？今天就跟随睡眠频道来了解一下吧。查看全文»

老年人常受到失眠的困扰。你所了解的老人睡眠问题有哪些？为什么老年人更容易出现失眠？是哪些原因导致老年人睡得少？睡眠频道建议老年朋友要合理安排睡眠时间，白天适当小睡一会，入睡前不宜做太兴奋的活动，不宜晚睡。查看全文»

一觉醒来后脖子酸痛、肩背疼痛、头晕、头痛、恶心、呕吐，以上表现与颈椎病有关。而对颈椎伤害幅度#!大、强度#!强、时间#!长的，竟然是我们朝思梦想的枕头。一个好的枕头不但要睡得舒服，还要照顾到你的生理特性——每个人的颈椎弧度。想颈椎健康，选好……查看全文»

“夏打盹”的说法由来已久，为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡？为什么夏季更容易疲劳困乏呢？紧张忙碌的快节奏生活使很多人工作时容易犯困，该如何减少打盹？为了您的睡眠健康，为了增加午休，上班族们还可以试试睡眠频道整理的这套科学解困方法。查看全文»

对于不少父母来说，每天晚上哄睡都是项艰巨的任务。白天上班累了一天，晚上想早早把孩子哄睡，自己能休息一下，孩子早睡对身体也好。可孩子似乎脱了衣服、跳上床，一下就更兴奋了，着实令人头疼。睡眠频道给大家推荐几个睡前小游戏，既可以消耗孩子的体力，让……查看全文»